در تعطیلات مراقب قلب‌تان باشید

***

آیا برای نوروز 94 برنامه‌ریزی خاصی را در نظر گرفته‌اید؟ اگر امسال تصمیم دارید بار سفر ببندید و برای گذراندن تعطیلات نوروزی به شهر یا کشور دیگری سفر کنید، باید بیشتر مراقب خودتان باشید،زیرا به گفته پژوهشگران احتمال بروز حمله قلبی در تعطیلات بیشتر از روزهای دیگر است؛ موضوعی که نه فقط سلامتتان را به خطر می‌اندازد، بلکه مانع از صد ساله شدنتان خواهد شد.

لم دادن ممنوع

خوب است بدانید بر اساس مطالعه‌ای که در آمریکا صورت گرفته، بالاترین میزان مرگ و میر ناشی از حملات قلبی مصادف با تعطیلات سال نوی میلادی بوده است. متخصصان می‌گویند: بی‌توجهی به رژیم غذایی، کاهش تحرک، به تعویق انداختن مراجعه به پزشک، فراموشی در مصرف به موقع داروها و مصرف دخانیات از جمله مواردی است که احتمال بروز حمله قلبی را در طول تعطیلات افزایش می‌دهد؛ بنابراین نباید در سفر از رژیم غذایی‌تان غافل شوید و دست به پرخوری بزنید. همچنین به جای لم دادن و استراحت کردن توصیه می‌شود پیاده‌روی کنید، مراکز دیدنی و تاریخی محل اقامت‌تان را ببینید، داروهایتان را در معرض دید قرار دهید و بی‌خیال سیگار ، قلیان و... شوید.

درد قفسه سینه همیشگی نیست

شاید شما هم فکر می‌کنید همه مشکلات قلبی و حتی سکته‌ها با درد قفسه سینه بروز می‌کند در حالی که همیشه هم این‌طور نیست و درد در این ناحیه می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. با این حساب لازم است برای تشخیص منشأ درد با پزشک متخصص مشورت شود؛ به عبارتی نباید تمام دردهای قفسه سینه را مرتبط با قلب دانست. به عنوان مثال برخی از مشکلات گوارشی و دردهای اعضای سیستم گوارش علائمی مشابه مشکلات قلبی دارند. در مقابل دردهایی در قفسه سینه که با تنفس عمیق تشدید شود و هنگام فعالیت صورت گیرد، تنگی نفس، سرگیجه و تعریق سرد را به دنبال داشته باشد، می‌تواند از علائم ناشی از التهاب پرده قلب باشد که در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک الزامی است.

این علائم را جدی بگیرید

باید بدانید شکل شایع انفارکتوس (سکته) به صورت احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه است. درد با انتشار به دست راست و چپ و امتداد در انگشتان، در فک تحتانی و درد دندان‌های سمت پایین، در ناحیه معده و درد گردن یا به طور کلی هر دردی که از ناف بالاتر و از فک تحتانی پایین‌تر است، بروز می‌کند. از طرفی هر شخصی نوار قلب خاص خود را دارد و به همین دلیل هر انسانی سکته خاص خود را دارد که ممکن است علائم کلینیکی آن یکسان نباشد.

حواستان به سکته قلبی باشد

زندگی شهری و ماشینی در کنار بی‌تحرکی و البته تغذیه نامناسب باعث شده تا شاهد کاهش سن سکته قلبی بین ایرانی‌ها باشیم. از طرفی استرس یک عامل مهم در بروز سکته قلبی است. پس اگر می‌خواهید تعطیلات خوشی را سپری کنید و تا حد زیادی از خطر سکته قلبی در امان بمانید بهتر است زندگی و راه و روش پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها را ادامه بدهید، مثل آنها غذا بخورید، فعالیت بدنی داشته باشید و دور استرس‌ها خط قرمز بکشید.