ورزش به کاهش قند خون کمک می‌کند

دکتر ایرج ایران‌زاد در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به این که ورزش‌های همراه با تحرک موجب بهبود دیابت نوع 2 می‌شود، افزود: حرکاتی که بر عضلات فشار زیادی وارد می‌کنند نه فقط مفید نیست، بلکه به علت نبود مهارت‌های لازم و فشار بر عضلات می‌توانند خطرناک باشد. البته پیاده‌روی روزانه به مدت حداقل 30 تا 60 دقیقه یک ورزش ایده‌آل است و در مبتلایان به دیابت ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و تنیس نیز بسیار مفید است.

وی یادآور شد: افرادی که آموزش‌های لازم در زمینه رشته ورزشی خاصی را دریافت نکرده‌اند، باید روزانه به آهستگی و به مدت حداکثر ده دقیقه به فعالیت بپردازند. پیش از افزایش در میزان فعالیت‌ها نیز باید با پزشک معالج مشورت شود تا وضع قلبی و عروقی فرد مورد بررسی قرار گیرد.