لذت ناخنک زدن به غذا و افزایش چاقی
مطالعات جدید نشان می‌دهد ناخنک زدن به غذا‌ها عامل اصلی چاقی به حساب می‌آید و زنان خانه‌دار بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
به گزارش جام جم سرا، مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد برای شروع رژیمی تازه بهتر است رژیم گرفتن را متوقف کنید و در عوض بر ترک عادات بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث «افزایش وزن» می‌شوند.
متخصصان تغذیه می‌گویند بدین منظور، مناسب است که وعده‌های غذایی خود را به گونه‌ای دیگر بچینید؛ مثلا میوه‌ها را جایگزین صبحانه کنید یا در وعده‌های ناهار و شام سبزیجات را به نسبتی بیشتر از غذایتان مصرف کنید.
تکرار این عادات غذایی رژیم محسوب نمی‌شود اما پس از گذشت زمانی، خواهید دید لاغر شده‌اید و آرام آرام وزنتان کاهش یافته است.
پزشکان نیز توصیه می‌کنند شب‌ها دو ساعت قبل از خواب، میوه مصرف کنید زیرا «آنزیم‌های» موجود در میوه «چربی سوزی» را در بدن افزایش می‌دهند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
دکتر محمد اسحاقی، استاد دانشگاه تهران:
کلیدهای تاب‌آوری ملت ایران
محمدرضا مهدوی در گفت‌وگو با «جام‌جم»:
با این لیگ نباید از تیم ملی انتقاد کرد
