10روش برای نوشیدن 8لیوان آب در روز

برای نوشیدن آب می‌توانید این ۱۰ راه را امتحان کنید:

۱.یک برش لیمو کنار لیوان آب قرار دهید.

۲.چای کم‌رنگ بنوشید.

۳.چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می‏کند.

۴.چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.

۵.مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.

۶.مقداری خاکشیر یا تخم شربتی به آب اضافه کنید.

۷.آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب، عرق نسترن و عرق بید مخلوط کنید.

۸.دوغ رقیق بنوشید.

۹.از دم کرده گیاهان و ادویه‎های مختلف استفاده کنید. چای سبز، چای بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل و چای دارچین را امتحان کنید.

۱۰.آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است. چون برخی نوشیدنی‎ها مانند چای و برخی انواع آب‎میوه مدر هستند و با افزایش حجم ادرار موجب دفع آب بدن می‎شوند.

باشگاه خبرنگاران جوان