این چند سوال را از خودتان بپرسید
نکته کلیدی، شناسایی روشهایی است که به عنوان بخشی از راهبرد شخصیتان برای پرورش تابآوری برای شما خوب عمل کنند. تمرکز بر تجربیات گذشته میتواند به شما کمک کند تا بدانید چه نوع راهبردهایی در تقویت انعطافپذیری به کارتان میآید. سوالات زیر نیز میتواند در این زمینه به شما کمک کند.
با بررسی پاسخهایتان به سوالات زیر در مورد خودتان و واکنشهایتان به اتفاقات دشوار زندگی، درمییابید که چگونه میتوانید به صورت موثری به موقعیتهای دشوار زندگیتان واکنش نشان دهید.
• چه نوع اتفاقاتی برای شما استرسزاتر است؟
• این اتفاقات معمولا بر شما چگونه تاثیر میگذارد؟
• آیا متوجه شدهاید در زمانهایی که پریشان هستید فکر در مورد آدمهای مهم زندگیتان کمک کننده است یا نه؟
• برای حمایت در زمان تجربیات آسیبزا و استرسزا به چه افرادی دسترسی دارید ؟
• در طول زمانهای سخت زندگی چه چیزهایی در مورد خودتان و ارتباطهایتان با دیگران آموختهاید؟
• آیا کمک فرد دیگری که تجربه مشابه شما را داشته، برایتان سودمند است؟
• آیا فکر میکنید قادرید بر موانع زندگی غلبه کنید و اگر اینچنین است چگونه میخواهید این کار را انجام دهید؟
• چه چیزهایی به شما کمک میکند تا به آینده امیدوارتر باشید؟
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد