خبر سلامت

نقش تغذیه در ابتلا ‌به سرطان

کارشناسان پرهیز از استعمال سیگار،مواد مخدر،الکل، کنترل وزن و پرهیز از چاق‌شدن، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب، پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی و داشتن رژیم غذایی سالم را در پیشگیری از بروز سرطان‌ها موثر می‌دانند.
کد خبر: ۵۵۲۵۹۸

به گزارش ایسنا، همچنین کارشناسان به منظور پیشگیری از بروز سرطان، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای شور و ترشیجات، مصرف حبوبات و خوردن روزانه میوه و سبزیجات تازه، افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح، جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز، دوری از مصرف تنقلات سرخ شده، مصرف آردهای سبوس‌دار، مصرف محصولات لبنی کم‌چرب و استفاده از روش‌های بهتر پخت غذا مانند بخارپز و آب‌پز‌کردن به جای سرخ‌کردن یا کباب‌کردن را توصیه می‌کنند.

بر این اساس و به منظور تشخیص زودرس سرطان‌ها تمام افراد بالای 50 سال باید یکی از این موارد را انجام دهند:

‌ـ‌ انجام سالانه آزمایش خون مخفی در مدفوع

‌ـ‌ بررسی اندوسکوپی انتهای روده بزرگ هر پنج سال یکبار یا تمام روده بزرگ هر ده سال یکبار

‌ـ‌ انجام سالانه ماموگرافی در زنان بالای 40 سال و در موارد داشتن سابقه فامیلی سرطان پستان از بیست و پنج سالگی آغاز شود.

‌ـ‌ شروع انجام سالانه تست پاپ‌اسمیر، سه سال بعد از ازدواج

‌ـ‌ معاینه ماهانه پستان‌ها از سوی زنان از بیست سالگی به بعد و معاینه از سوی پزشک هر سه سال یکبار.

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
جا مانده از نسل هوش مصنوعی

در گفت‌وگو با یک جامعه‌شناس، تهدیدات و فرصت‌های هوش مصنوعی برای خانواده‌های ایرانی را بررسی کرده‌ایم

جا مانده از نسل هوش مصنوعی

نیازمندی ها