خبر سلامت
نقش تغذیه در ابتلا به سرطان
کارشناسان پرهیز از استعمال سیگار،مواد مخدر،الکل، کنترل وزن و پرهیز از چاقشدن، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب، پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی و داشتن رژیم غذایی سالم را در پیشگیری از بروز سرطانها موثر میدانند.
به گزارش ایسنا، همچنین کارشناسان به منظور پیشگیری از بروز سرطان، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای شور و ترشیجات، مصرف حبوبات و خوردن روزانه میوه و سبزیجات تازه، افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح، جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز، دوری از مصرف تنقلات سرخ شده، مصرف آردهای سبوسدار، مصرف محصولات لبنی کمچرب و استفاده از روشهای بهتر پخت غذا مانند بخارپز و آبپزکردن به جای سرخکردن یا کبابکردن را توصیه میکنند.
بر این اساس و به منظور تشخیص زودرس سرطانها تمام افراد بالای 50 سال باید یکی از این موارد را انجام دهند:
ـ انجام سالانه آزمایش خون مخفی در مدفوع
ـ بررسی اندوسکوپی انتهای روده بزرگ هر پنج سال یکبار یا تمام روده بزرگ هر ده سال یکبار
ـ انجام سالانه ماموگرافی در زنان بالای 40 سال و در موارد داشتن سابقه فامیلی سرطان پستان از بیست و پنج سالگی آغاز شود.
ـ شروع انجام سالانه تست پاپاسمیر، سه سال بعد از ازدواج
ـ معاینه ماهانه پستانها از سوی زنان از بیست سالگی به بعد و معاینه از سوی پزشک هر سه سال یکبار.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد