در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی در گفتوگو با «جامجم» میگوید: در ارتباط با بیماران اماسی ما باید کاری کنیم که بیماری به فاز (مرحله) پیشرفته وارد نشود. رسیدن به این هدف ممکن نیست مگر با دقت در مصرف داروها، پیگیری فعالیتهای سبک روزانه در قالب فیزیکی و ذهنی و جلوگیری از رکود، بیتحرکی و ممانعت از ورود به مرحله افسردگی و استرس.
حتی متخصصان مغز و اعصاب نیز تاکید میکنند یک بیمار اماسی باید محدودیتهای خود را درک کند و قادر باشد در روز به نحوی برنامهریزی کند که حداکثر استفاده را از انرژیاش ببرد. یعنی سعی کند عادات خواب منظم داشته باشد و در حد توانش فعالیت بدنی کند بدون آن که خیلی خسته شود و در زمانی که لازم است استراحت کند و بخوابد.
ورزش سبک در هوای معتدل
مطالعات نشان میدهد بیماران مبتلا به اماس از خستگی یا بیرمقی به عنوان یکی از شایعترین و ناتوانکنندهترین علائم بیماریشان یاد میکنند. خستگی در اماس همچنین به سست بودن نیز مشهور است و این گونه تعریف میشود: فقدان انرژی فیزیکی یا ذهنی بیمار که منجر به توقف فعالیتهایش میشود. این خستگی ناشی از نوع اماس، شدت بیماری یا دوره بیماری نیست و مکانیسم آن هنوز کاملا روشن نشده است.
اما دکتر توانا با تاکید بر این که کنترل خستگی در بیماران اماسی به این معناست که از فعالیتهای شدید و استرس پرهیز کنند، میافزاید: اگر بیماری در مراحل نخستین خود باشد و ضایعات ناشی از آن پایدار نشده و عوارض جدی به جا نگذاشته باشد، بهرهگیری از اصول توانبخشی یعنی فعالیتهای ورزشی ملایم چون پیاده روی و ورزشهای کششی، شنا کردن (به مدت کم) و راه رفتن در آب به بیمار برای رفع خستگی و پیشگیری از پیشرفت آثار ناتوانکننده بیماری توصیه میشود.
این متخصص طب فیزیکی با تاکید بر انجام ورزشهای کششی برای تقویت عضلات و پیشگیری از کوتاه شدن عضلات (کوتاه شدن عضلات از عوارض شایع اماس است) به بیماران اماسی حتی در مرحله پیشرفته توصیه میکند: آنچه مهم است این که بیمار بداند چه چیزی او را خسته میکند. یعنی بهتر است بیمار اماسی ده دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت کند. به هیچ وجه خودش را چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی خسته نکند. همین طور روشهای توانبخشی (حرکات کششی) و ورزشها (بخصوص آبدرمانی و پیادهروی) را برای جلوگیری از خستگی بهکار گیرد و به نحوی برنامهریزی کند که انرژی زیادی برای انجام کار صرف نکند.
به گفته دکتر توانا، میزان خستگی با میزان دمای بدن رابطهای مستقیم دارد به این معنا که هر چه دمای بدن بیمار بالاتر باشد میزان خستگی نیز بیشتر خواهد شد. بر این اساس توصیه میشود بیماران از محیطهای گرم اجتناب کنند و هوای اتاقشان را همیشه در حد معتدل نگه دارند.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
برای بررسی کتاب «خلبان صدیق» با محمد قبادی (نویسنده) و خلبان قادری (راوی) همکلام شدیم