کاهش وزن با لقمه‌های کوچک غذا

به گزارش فارس، محققان اعلام کردند اگر نمی‌توانید اشتهای خود را برای خوردن یک قطعه کامل شکلات مهار کنید، غذایتان را به صورت لقمه‌های کوچک بخورید. یافته‌های جدید نشان می‌دهد این شیوه باعث می‌شود افراد مقدار اندکی از غذایشان را بخورند و احساس سیری کنند.

البته علت روی دادن این وضعیت همچنان ناشناخته است، اما محققان معتقدند این موضوع با توهم بصری در ارتباط است؛ به گونه‌ای مغز و شکم را فریب می‌دهد و فرد گمان می‌کند که حجم لقمه‌های کوچک بیش از میزان همیشگی غذایی است که می‌خورده است. تفسیر دیگر برای این وضیعت، این است که غذای لقمه شده به آرامی و کندی خورده می‌شود. به این ترتیب به بدن اجازه می‌دهد که پیش از خوردن بیش از اندازه غذا، سیری را احساس کند.