تاثیر استرس بر غده فوق‌کلیوی

سلامت غده فوق‌کلیوی نیز همانند دیگر اعضای بدن منوط به تغذیه مناسب، استراحت کافی، انجام فعالیت‌های بدنی و کاهش فشارهای روحی و روانی است. بسیاری از فرآیندهای تأثیرگذار در این زمینه تا حد زیادی به عملکرد غده فوق‌کلیوی بستگی دارد. در این میان استرس و فشارهای روحی ـ ‌روانی بیشترین تأثیر را بر عملکرد غده فوق‌کلیوی دارد.

سبک کنونی زندگی ما انسان‌ها، حوادث ناگواری را که می‌توانند به سلامت و طول عمر ما صدمه بزنند رقم خواهد زد. نتایج به دست آمده از تحقیقات انجام شده نشان داده است بدن ما انسان‌ها در برابر مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروی، افزایش میزان قند و شیرینی مواد غذایی و همچنین استفاده از مواد نگهدارنده در موادغذایی بسته‌بندی‌شده بشدت آسیب‌پذیر است و از خود واکنش نشان می‌دهد. علاوه بر این مواجه شدن با فشارهای عصبی و آسیب‌های روحی ـ روانی و کم‌تحرکی نیز سلامت اعضا و اندام‌های مختلف بدن را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند و این درحالی است که از یک سو زندگی ماشینی موجب کاهش تحرک و فعالیت‌های بدنی شده و از سوی دیگر فشارهای روحی و روانی در زندگی در مقایسه با گذشته به مراتب افزایش یافته است.

افزایش فشارهای روانی موجب می‌شود غده فوق‌کلیوی به منظور مقابله با تغییرات ایجادشده در بدن وارد عمل شود. کنترل و مقابله با استرس و فشارهای روحی از مهم‌ترین راهکارهای درمانی است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیاز دارد. چراکه فشارهای روحی و روانی جدید به سلامت جسمانی آسیب می‌رساند و این آسیب‌ها به نوبه خود موجب تشدید استرس و فشارهای روانی می‌شود.

انجام تمرینات تنفسی، یوگا، مشورت با دوستان و آشنایان، بهبود وضعیت تغذیه، تغییر شغل و انجام فعالیت‌های جسمانی بر اساس یک برنامه زما‌ن‌بندی‌شده از جمله عوامل مهمی است که می‌تواند در چرخه استرس تعدیل ایجاد کند. عوامل محرک تنش‌زا، حیات شما را در معرض خطر قرار می‌دهند بنابراین بهتر است بلافاصله این عوامل را از خود دور کنید.

مریم وکیلی