نسخه ورزشی در بیماران قلبی

ممکن است فردی دچار بیماری قلبی باشد و در عین حال ‌بخواهد فعالیت و ورزش کند. در این صورت این سوال برای او پیش می‌آید که من چقدر باید ورزش کنم، چطور ورزش کنم، با چه وسیله‌ای ورزش کنم و هر چند وقت یکبار ورزش کنم؟ که در علم پزشکی این را اصطلاحا نسخه ورزشی می‌گوییم.

نسخه ورزشی برای بیماران قلبی الزامی است و حتی می‌گویند اگر بیمار قلبی هستید، نسخه دارویی شما وقتی کامل است که همراه با یک نسخه ورزشی باشد.

برای هر بیمار نسخه‌ای جداگانه داده می‌شود. براساس جنس، سوابق بیمار، مشکلات مفصلی و عضلانی و توانمندی‌های وی و براساس اکو و تست ورزشی که از وی گرفته می‌شود، نسخه ورزشی را تعیین می‌کنیم.

برخی به غلط می‌گویند تا وقتی که خسته نشده‌ای ورزش کن، ما این را نسخه ورزشی مناسب نمی‌دانیم. برای ما میزان دقیق ورزش مهم است.

برای بیمار قلبی باید نسخه ورزشی توسط پزشک تجویز شود و حتی این نسخه روز به روز یا هفته به هفته تغییر می‌کند؛ از کم به زیاد، از لحاظ تعداد یا شدت و یا زمان یا نوع آن تغییر می‌یابد.

بنابراین اگر دچار بیماری قلبی هستید، حتما باید به مراکز بازتوانی مراجعه کنید و نسخه ورزشی را از این مراکز بگیرید، اما همیشه به خاطر داشته باشید: فعالیت منظم جسمانی، میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش و قلب شما را قوی‌تر می‌کند.

به شما در کنترل وزن و فشار خون کمک کرده و در افزایش روحیه و احساس آرامش نیز موثر است.