کافئین شما را هوشیارتر می‌کند

3 ساعت پس از این که یک فنجان قهوه می‌نوشید، سطح کافئین موجود در خون به نصف سطح کافئین در زمانی که جذب آن به بیشترین مقدار ممکن می‌رسد، کاهش خواهد یافت و پس از گذشت 6 ساعت، بیشتر کافئین جذب شده از بدن شما دفع خواهد شد. وقتی کافئین در قسمت‌های مختلف بدن توزیع می‌شود موجب تحریک اعصاب
و در نتیجه منجر به ترشح آدرنالین می‌شود. آدرنالین اصلی‌ترین انتقال‌دهنده پیام عصبی در بدن است که می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح انرژی بدن و همچنین میزان هوشیاری را تغییر دهد. با افزایش ترشح آدرنالین در بدن، شدت ضربان قلب افزایش خواهد یافت. افزایش شدت ضربان قلب به این معنی است که هر دقیقه خون بیشتری از طریق قلب در بدن پمپاژ خواهد شد. خون پمپاژ شده از قلب، اکسیژن بیشتری به مغز می‌رساند و به همین علت شما احساس هوشیاری بیشتری می‌کنید. علاوه بر این کافئین از جمله مواد محرکی است که می‌تواند به طور مستقیم نخاع و قشر مغز را نیز تحت تاثیر قرار دهد که تحریک نخاع و قشر مغز نیز به نوبه خود موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می‌شود.

بسیاری از افراد ساعت‌ها پس از نوشیدن قهوه نوعی حس بی‌حالی و ضعف را تجربه می‌کنند. اگرچه دانشمندان تاکنون نتوانسته‌اند به شواهد قابل قبولی برای توجیه این پدیده دست یابند، اما به نظر می‌رسد از بین رفتن اثر کافئین بتواند دلیل خوبی برای مواجه با چنین شرایطی باشد. پس از این که اثر کافئین در بدن از بین می‌رود مغز در وضعیتی قرار می‌گیرد که باید بدون محرک‌های ناشی از جذب کافئین در بدن به فعالیت خود ادامه دهد و در چنین شرایطی است که دچار ضعف و بی‌حالی خواهد شد. بنابراین اگرچه ممکن است نوشیدن یک فنجان قهوه بتواند انرژی مورد نیاز برای ساعات اولیه یک روز را برای شما تامین کند، اما این موضوع را نیز در نظر داشته باشید که پس از کاهش اثرات ناشی از جذب کافئین در بدن، با خستگی مواجه خواهید شد که شاید سپری کردن ساعات پایانی یک روزکاری را برایتان قدری مشکل سازد.

ام‌البنین خانوردی