آخرین دستاوردهای مرکز سلامت توکیو

آنها می‌گویند:

‌‌ـ هرگز سیگار نکشید و اگر می‌کشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

‌‌ـ‌ در حمام هیچ‌گاه مستقیما زیر دوش آبگرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

‌‌ـ‌ هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی و سپس آن را به برق وصل کنید و بهتر است موبایل خاموش باشد.

‌‌ـ‌ چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

‌‌ـ هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره‌ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین‌ها کولر را خاموش کنید.

‌‌ـ غذای خود را بیشتر از یک‌بار در ماکروفر گرم نکنید و در صورت عدم استفاده آن را دور بریزید.

‌‌ـ هنگام غذا بین هر لقمه حداقل یک دقیقه فاصله بگذارید و یک ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

‌‌ـ هنگام حرکت اتومبیل، پنجره‌ها را تماما باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

‌‌ـ‌ لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت روی پوست خود نگذارید. سلول‌های پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباس‌های گشاد، راحت و باز استفاده کنید.

‌‌ـ‌ موهای خود را بیش از یک‌بار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی به صورت نامرئی) به چشم‌ها و مجرای تنفسی خود باشید.

‌‌ـ‌ هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگه دارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگه دارید.

‌‌ـ توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است به صورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم کند و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن می‌باشد. پس هرچه قدر دوست دارید بخورید.

‌‌ـ‌ اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت است.

‌‌ـ‌ هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاه‌های عکسبرداری بیشتر است.

‌‌ـ‌ ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست، بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری یا عصر انجام دهید.

‌‌ـ‌ توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در درازمدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی می‌گردد.

‌‌ـ‌ معجزه زیور آلات برای خانم‌ها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا دیدن آنها باشد.

‌‌ـ‌ هیچ‌گاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.