ورزش صبحگاهی برای کارمندان ممنوع!
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گفت: به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصرها تنظیم کنند.
به گزارش فارس لطفعلی پورکاظمی افزود: شرایط مکانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلا کسانی که شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت کاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی در ساعات اولیه صبح انجام ندهند. این ممنوعیت از آن روست که انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات نخست صبحگاهی باعث تخلیه هزار کالری انرژی ذخیرهشده میشود و این افراد برای آغاز فعالیت کاری خود در محل شغلی با دردهای عضلانی و کوفتگی مواجه میشوند.
پورکاظمی تاکید کرد: توصیه میشود افراد عادی جامعه ازجمله شاغلان برنامههای ورزشی خود را برای عصرها تنظیم کنند، با این حال برخی افراد از دوران کودکی عادت کردهاند که صبح زود یک ربع تا 20 دقیقه در محوطه پارک یا داخل باشگاههای نزدیک منزلشان برای شادابی صبحگاهی نرمش و ورزش کنند که این امر به دلیل عادت داشتن این افراد مشکلی ندارد. البته این مساله برای ورزشکاران حرفهای کاملا معکوس است زیرا ورزشکاران حرفهای باید در دو نوبت صبح و عصر تمرین جدی و قوی برای تقویت و ارتقاء سرعت در فعالیتهای بدنی و ورزشی خود داشته باشند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
