بدنشستن روی صندلی کمردرد می‌آورد

به گزارش ایسنا، نشستن به مدت طولانی پشت میز کار مخصوصا اگر بدون تغییر حالت باشد، فشار زیادی به مهره‌های کمر وارد می‌کند. هنگام نشستن پشت میز، بدن باید یک زاویه 135 درجه به خود بگیرد تا فشار وارد بر‌دیسک‌های کمر کمتر شود.

یکی از محققان آمریکایی عنوان می‌کند که ایمنی صندلی کار جزو موارد بسیار مهم است. صندلی باید به گونه‌ای باشد که گودی کمر را پر کند و با قسمت پایینی کمر مناسب باشد. هنگام کار با کامپیوتر کمر باید به صورت راست و مستقیم قرار بگیرد و به سمت جلو خم نشود، هر نیم ساعت یک بار سعی کنید از جایتان بلند شوید و به مدت چند دقیقه راه بروید.

علاوه بر این، قوز کردن پشت فرمان اتومیبل به مدت طولانی (مثلا هنگام سفر) همانند نشستن زیاد پشت میز کار، موجب سفت شدن ماهیچه‌های قفسه سینه و گرد‌شدن سر شانه‌ها می‌شود. وضعیت خمیده و قوز بدن نه‌تنها باعث ایجاد مشکلات کمری و گردنی می‌شود، بلکه انرژی بیشتری هم از بدن دریافت می‌کند که این امر باعث تسریع خستگی نیز می‌شود. به گفته وی، هنگام نشستن پشت فرمان، بدن باید یک زاویه 90 درجه به خود بگیرد و باید به قدری به فرمان نزدیک شد که مجبور به کشیده شدن بدن نباشد؛ زیرا هنگامی که پا به صورت کشیده قرار می‌گیرد فشار زیادی به کمر وارد می‌شود.