خواب نامنظم باعث چاقی میشود
گروه سلامت: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افرادی که مبتلا به سوءتغذیه هستند و خواب نامنظم دارند، بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
احمدرضا درستی مطلق در گفتگو با فارس، افزود: خوابیدن بموقع میتواند بسیار مهم باشد. در واقع چاق شدن، لاغری و کاهش توانایی مغز به زمان خوابیدن بستگی دارد و کسانی که زیاد میخوابند، چاقتر هستند.
وی گفت: غذاهایی که میخوریم نیز بر کیفیت خواب تأثیر میگذارد. خوردن بعضی غذاها به هنگام شب باعث یک خواب شبانه راحت میشوند و برعکس خوردن بعضی دیگر تأثیر منفی بر خواب میگذارد و باید از خوردن آنها قبل از خواب پرهیز کنید. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: شب باید غذای سبک خورده شود. غذای سنگین باعث فعالیت بیشتر دستگاه گردش خون شده و در این صورت خوابیدن بسیار مشکل میشود. کسانی که غذای سنگین مصرف میکنند تمرکز فکری آنها کاهش پیدا کرده و خوابهای آشفته میبینند، پس بهتر است شب غذای ساده خورده شود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد