در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
آرش تاج / قسمت دوم
حرکاتی برای بهبود دررفتگی انگشت
دررفتگی انگشت به جابهجایی استخوانهای انگشت از جای طبیعی خود گفته میشود. این حالت در مواقعی همچون وقتی که توپ با شدت به نوک انگشت شما برخورد میکند رخ میدهد. در این حالت بلافاصله انگشت شما متورم و دردناک میشود و شما نمیتوانید انگشت خود را خم و راست کنید. بعلاوه انگشت شما موقعیت طبیعی خود را از دست داده و به حالت کج قرار میگیرد.
برای اطمینان از این که انگشت شما دچار شکستگی نشده است پزشک از انگشت عکس میگیرد. پس از آن که توانستید انگشت خود را کمی حرکت دهید میتوانید با انجام حرکات زیر بهبودی را تسریع کنید.
حرکت اول: سعی کنید اجسام کوچک مانند سکه، تیله، دکمه و.. را به کمک انگشت آسیبدیده و شست خود بلند کنید.
حرکت دوم: کف دست خود را روی زمین گذاشته و انگشتان خود را از هم باز کنید. هریک از انگشتان خود را به نوبت از زمین بلند کنید و 5 ثانیه بالا نگه دارید و سپس پایین بیاورید. این حرکت را برای هریک از انگشتان 10 مرتبه تکرار کنید.
حرکت سوم: یک توپ اسفنجی را برای مدت 5 ثانیه بفشارید و این حرکت را 30 بار تکرار کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
