حرکاتی برای بهبود دررفتگی انگشت

برای تشخیص این حالت پزشک علاوه بر معاینه، از انگشت شما عکس می‌گیرد تا اگر دچارشکستگی هم شده است معلوم شود.

پس از آن که توانستید انگشت خود را کمی حرکت دهید، با انجام چند حرکت می‌توانید دوره نقاهت را کوتاه‌تر کنید.

حرکت اول: به مفصل آسیب‌دیده با گرفتن نوک انگشت توسط دست دیگر و خم کردن آن کمک کنید. سپس سعی کنید دوباره انگشت خود را به کمک دست دیگر صاف کنید. این حرکت را به آرامی تکرار کنید و در انتها 5 ثانیه توقف کنید. این حرکت را 10 مرتبه تکرار کنید و 3 تا 5 بار در روز انجام دهید.

حرکت دوم: دست خود را مشت کنید. اگر انگشت آسیب‌دیده شما خم نمی‌شود، می‌توانید از دست دیگر برای خم کردن آن کمک بگیرید. 10 5 ثانیه دست خود را مشت نگه دارید. این حرکت را 10 مرتبه تکرار کنید.