هفته سی و هفتم بارداری‌

به خاطر داشته باشید که فقط 5 درصد از کودکان در روز مقرر و از قبل تعیین شده متولد می‌شوند، حتی اگر این وقت با توجه به سونوگرافی تعیین شده باشد. پس خیلی روی یک روز مشخص حساب نکنید.

زمان اصلی با توجه به زمان قرار گرفتن سر جنین در قسمت میانی لگن یا بخش موازی با آن است.

وضعیت جنین‌

هر روز از نیم تا یک انس وزن اضافه کرده و سریعا رشد می‌کند. حالا بیش از 5/2 کیلو وزن دارد و به اندازه کافی نیز چربی ذخیره در بدن دارد تا دمای بدن او را در دمای متفاوت محیط خارج از بدن مادر ثابت نگاه دارد.

نکات بهداشتی‌

از آنجایی که احتمالا پخت‌وپز در این زمان برایتان چندان راحت نیست، یک غذای راحت و مقوی را به شما آموزش می‌دهیم:

ابتدا ته ماهیتابه را کمی چرب کنید. مقداری شیر کف آن بریزید؛ به طوری که سطح آن را بپوشاند.

خلال‌‌های سیب‌زمینی ‌آغشته به نمک و فلفل را در ماهیتابه قرار دهید و روی آن را با گوشت‌‌های رشته‌رشته شده بپوشانید.

سپس می‌توانید روی آن را کمی سس قارچ بریزید و در ماهیتابه را با کاغذ آلومینیومی بپوشانید.

به مدت 40 دقیقه در حرارت 375 درجه فر قرار دهید تا پخته شود. سپس کاغذ آلومینیومی را برداشته و 15 دقیقه دیگر نیز بگذارید بپزد تا رویش طلایی شود. حالا با سبزیجات آن را میل کنید.

به‌غیر از کیف وسایلی که باید به همراه داشته باشید تا در بیمارستان نیاز به وسیله خاصی نداشته باشید، بهتر است برخی موارد دیگر را نیز به آن اضافه کنید:

 دوربین عکاسی یا فیلمبرداری بردارید تا از هیجان‌انگیزترین لحظه‌ها به طور کامل عکس یا فیلم بگیرید.

 یک لباس راحتی برای خودتان به همراه یک جفت جوراب بردارید اگر در فصل زمستان زایمان می‌کنید.

 یک غذای بسیار سبک مانند بیسکویت یا چیز‌‌هایی از این قبیل.

 دارو‌‌هایی نظیر استامینوفن یا برخی از دارو‌‌های لازمی که پزشک دستور دهد

 لوازم شخصی مثل یک شانه و دمپایی‌

 مجله یا کتابی که خواندن آن برایتان جالب باشد. این کار از توجه شما به درد نیز می‌کاهد.

 کریر یا وسیله‌ای مخصوص حمل کودک در اتومبیل تا پس از مرخص شدن از بیمارستان، کودک را در آن قرار دهید.

به طور کلی سعی کنید در این زمان خود را با چیز‌‌های مورد علاقه خود از قبیل فیلم، کتاب یا مجله سرگرم کنید تا اضطراب کمتری هم داشته باشید؛ زیرا بررسی‌ها نشان داده در بسیاری از موارد، ترس و اضطراب قبل از زایمان به شدت درد می‌افزاید و در موارد سزارین نیز منتهی به طولانی شدن درد پس از زایمان می‌شود؛ پس با کمک موارد فوق و تمرکز و مدیتیشن و دعا‌‌هایی با خالق یکتا، خود را در آرامش کامل قرار دهید و بدانید که همه چیز در دست قدرت پروردگار است و خودش بخوبی از شما و فرزندتان محافظت می‌کند، پس کمتر نگران باشید.

سحر کمالی نفر