6دقیقه چرت زدن به‌حافظه‌کمک می‌کند

به گزارش بی بی سی، تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی نشان می دهد فقط 6 دقیقه چرت زدن در روز و بستن چشم ها به عملکرد و بهبود حافظه مغز کمک می کند.

بررسی دانشمندان روی مساله ارتباط بین خواب و حافظه مشخص کرد خواب طولانی تاثیر بیشتری روی حافظه دارد.این تحقیقات همچنین نشان داد چرت یا خواب کوتاه مدت می تواند سیکل خواب و بیداری را در بدن به صورت طبیعی تنظیم کند.

در این آزمایشات از گروهی از دانش آموزان خواسته شد که چندین کلمه را به خاطر بسپرند و بعد از یک ساعت استراحت آن کلمات را بیان کنند. آزمایشات نشان داد حافظه دانش آموزانی که در این مدت، 6 دقیقه چرت زده بودند بهتر عمل می کرد و دانش آموزانی که نخوابیده بودند دیرتر به سوالات پاسخ می دادند.

بعضی تئوری ها حاکی از این مساله است که در 20 دقیقه اول یک خواب عمیق مغز شروع به بازسازی حافظه می کند.

تحقیقات جدید نشان داد علاوه بر این که 6 دقیقه چرت زدن می تواند به عملکرد حافظه کمک کند، 6 دقیقه طول می کشد تا شخص مرز خواب و بیداری را طی کند و در طول این مدت مغز شروع به بازسازی حافظه می کند.