دو قلوها را از شیر مادر محروم نکنید

نحوه قرار گرفتن بدن بسیار مهم است. باید به گونه‌ای بنشینید که ستون مهره‌ها کاملا راحت باشد. می‌توانید یک بالش نیز در پشت کمرتان قرار دهید. توجه داشته باشید که اگر در حین
شیر دادن به جلو خم شوید یا بدن به یکی از طرفین بیشتر متمایل باشد در طول زمان موجب ناراحتی و درد در ناحیه گردن و پشت می‌شود.

اگر قصد دارید هر  دو نوزاد را در یک زمان با هم شیر دهید به خاطر داشته باشید که 80 درصد زمان شیر خوردن را با هم شیر بخورند، اما 20 درصد باقیمانده را هر کدام به تنهایی شیر دهید. این کار از نظر روان‌شناسی و عاطفی به کودک کمک می‌کند تا توجه خاص مادر را دریافت کند.

مادرانی که فرزندان دوقلو دارند باید به سلامت خود توجه کافی داشته باشند و وزن بدن را مرتب تحت کنترل قرار دهند. شاید نیاز داشته باشید که روزانه 1000 کالری اضافه مصرف کنید.

در ضمن به منظور تامین مایعات بدن روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. البته اگر تمایل داشتید می‌توانید بیشتر از این مقدار نیز مصرف کنید.

مصرف زیاد چای و قهوه و مواد حاوی کافئین توصیه نمی‌شود زیرا موجب خروج مایعات از بدن می‌شود.

در عوض می‌توانید از شیر یا آبمیوه بیشتر استفاده کنید و به منظور جلوگیری از اضافه وزن نیز می‌توانید آب به آبمیوه خود اضافه کرده و آن را میل کنید.

منبع: parenting