هفته بیست و ششم بارداری‌

وضعیت جنین‌

کودک در هفته‌های 24 تا 28 که اندازه کوچکی دارد و در مایع آمنیوتیک است می‌تواند آزادانه حرکت کند. پس فعالیت زیادی هم دارد. شاید احساس کنید که در واکنش به صداهای بلند یا صدای شخص شما از جا می‌پرد.

مطالعات نشان داده که کودک به لمس کردن نیز پاسخ می‌دهد. او در حال حاضر 35 سانتی متر قد و از 800 گرم تا  یک کیلوگرم نیز وزن دارد.

نکات بهداشتی و تغذیه ای‌

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که سیب‌زمینی حاوی ویتامین ث، کلسیم، آهن،‌  تیامین و ریبوفلاوین بیشتری نسبت به سیب است.

پس می‌توانید در سالاد و بسیاری از غذاها از سیب زمینی پخته به صورت پوره با شیر و کمی کره یا با نمک و فلفل استفاده کنید.

در ضمن می‌توانید سیب‌زمینی پخته را یک صبح تا شب در یخچال نگهداری کنید.

البته اگر تمایل به خوردن سیب زمین سرخ کرده دارید به شما توصیه می‌کنیم در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا مصرف غذاهای چرب هم برای سلامتی تان مضر است و هم سبب سنگینی معده و اختلالات گوارشی در این دوران می‌شود.

نکته قابل ملاحظه دیگر این است که شاید فکر کنید با تولد نوزاد باید رفتن به تعطیلات و سفر را کنار بگذارید. البته در چند هفته نخست تولد نوزاد مسافرت هوایی برایش ممنوع است.

اما بسیاری از متخصصان معتقدند که در ماه هفتم بارداری به دلیل امکان زایمان نابهنگام به مسافرت هوایی نروید.
به طور کلی در سه ماهه سوم اگر قصد مسافرت دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

در ضمن در هنگام سفر نیز باید غذا را به اندازه کم ولی در چند وعده و بدون چربی مصرف کنید تا دچار حالت تهوع مضاعف نشوید.

بجز مواردی که باید در صندلی خود بنشینید در هر زمان احساس نیاز کردید حتما سریعا به دستشویی بروید.

کمر بند ایمنی خود را در اتومبیل و هواپیما زیر شکم ببندید.

در سفرهای طولانی نیز تا حد امکان آب بنوشید. زیرا مسافرت ممکن است موجب یبوست، از دست دادن آب بدن و ایجاد گرفتگی عضلات شود.

اگر در روی صندلی نمی‌توانید از بالش یا کوسن استفاده کنید حتی‌الامکان در قسمت عقبی صندلی بنشینید تا گودی کمرتان صاف تر شود.

پاهایتان نباید در هم قلاب شوند یا روی هم بیفتند، بلکه باید صاف و کشیده باشند.

در هنگام کار روی میز نیز ارتفاع صندلی و میز را هماهنگ کنید تا بتوانید آرنج و دست‌ها را روی صندلی یا میز قرار داده و شانه‌ها را شل کنید.

سحر کمالی‌نفر