در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
کودک سالم
شیوههای مبارزه با بدغذایی کودکان
مادر بشقاب به دست و فرزند فراری، از مادر اصرار و التماس و از کودک امتناع.این صحنه غذا خوردن بسیاری از کودکان است. بهرغم افزایش آگاهی و اطلاعات عمومی در رابطه باتربیت کودک هنوز تعداد زیادی از مادران با مشکل بدغذایی کودکان خود مواجهند.در واقع والدین همیشه نگران تغذیه فرزندانشان هستند و آنقدر که به این امر اهمیت میدهند به مسائل دیگر مربوط به سلامت فرزند خود توجهی ندارند. دوران بدغذایی کودکان معمولا بین 2 تا 6 سال است.
اکثر بچهها حدود سن دو سالگی دچار کاهش اشتها و بدغذایی میشوند. در حقیقت سرعت رشد در این سن کند میشود و همین مساله باعث کمغذایی آنها و آغاز مشکل مادران است.تغذیه کودکان امر بسیار مهمی است که باید راه اصولی آن را در پیش گرفت.رعایت برخی نکات میتواند این موضوع را برای شما آسانتر کند.
سعی کنید از وعدههای مکرر و کمحجم برای تغذیه فرزند خود استفاده کنید.کودک معمولا از خوردن یک بشقاب پر از غذا خودداری میکند. حداقل فاصله دو ساعته را بین میانوعده و غذای اصلی حفظ کنید تا اشتهای کودک برای خوردن از بین نرود.
استفاده از قاشق و چنگال و بشقابهای رنگی در جذب کودک برای خوردن غذا موثر است.
در سنین استقلالیابی کودک، باید اجازه داد تا خودش غذایش را بخورد.اصرار شما به غذا دادن به کودک با امتناع او از خوردن غذا همراه میشود.
وقت محدودی برای غذا خوردن کودک در نظر بگیرید.اگر او در این زمان غذا نخورد بشقاب او را جمع کنید. با این روش او نظم و محدود بودن زمان را یاد میگیرد و برای وعده بعد آنقدر گرسنه خواهد بود که هم غذایش را کامل میل کند و هم از دست دادن وعده غذایی دیگر را تکرار نکند.
ممکن است کودکان در مقطعی از خوردن غذای خاصی امتناع کنند، در این صورت اصرار زیادی بر تهیه آن غذا نداشته باشید. این موضوع موقتی است و فراموش خواهد شد.
محیط عامل بسیار مهمی در تغذیه مناسب بچههاست. فرزند شما باید هنگام غذا خوردن راحت باشد. فراهم کردن صندلی مناسب وی طوری که خودش بتواند به آسانی غذا بخورد مساله مهمی است.رژیم غذایی کودکان باید شامل نسبت متعادلی از پروتئینها، چربی، قند، ویتامینها و موادمعدنی باشد. اگر این مواد اصلی به میزان نیاز به بدن کودک برسد تغذیه وی مناسب بوده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
اگر فرزند شما گروهی از مواد پروتئینی یا کربوهیدراتی را دوست ندارد آن را با گروهی دیگر ازاین مواد جایگزین کنید.
اکثر بچهها طعم و مزه و ظاهر گوشت بخصوص تکههای بزرگ آن را دوست ندارند. این ماده برای تامین مواد ضروری به ویژه آهن برای آنها لازم است. برای اینکه کودک شما گوشت بخورد از غذاهایی که ظاهر گوشت در آنها مشخص نیست، استفاده کنید. تکههای ریزگوشت را همراه حبوباتی مثل عدس بپزید به طوری که شکل گوشت مشخص نباشد.افزودن آبلیمو ترش طعم آن را تغییر میدهد ضمن اینکه جذب آهن موجود در غذا را نیز تسهیل میکند.
اغلب کودکان کتلت را دوست دارند و از گوشت موجود در آن بیاطلاعند، گوشت چرخکرده و ماکارونی مورد علاقه بسیاری از بچههاست و با اشتها آن را میخورند.
استفاده از قاشق و چنگال و بشقابهای رنگی در جذب کودک برای خوردن غذا موثر است.
در سنین استقلالیابی کودک، باید اجازه داد تا خودش غذایش را بخورد.اصرار شما به غذا دادن به کودک با امتناع او از خوردن غذا همراه میشود.
وقت محدودی برای غذا خوردن کودک در نظر بگیرید.اگر او در این زمان غذا نخورد بشقاب او را جمع کنید. با این روش او نظم و محدود بودن زمان را یاد میگیرد و برای وعده بعد آنقدر گرسنه خواهد بود که هم غذایش را کامل میل کند و هم از دست دادن وعده غذایی دیگر را تکرار نکند.
ممکن است کودکان در مقطعی از خوردن غذای خاصی امتناع کنند، در این صورت اصرار زیادی بر تهیه آن غذا نداشته باشید. این موضوع موقتی است و فراموش خواهد شد.
محیط عامل بسیار مهمی در تغذیه مناسب بچههاست. فرزند شما باید هنگام غذا خوردن راحت باشد. فراهم کردن صندلی مناسب وی طوری که خودش بتواند به آسانی غذا بخورد مساله مهمی است.رژیم غذایی کودکان باید شامل نسبت متعادلی از پروتئینها، چربی، قند، ویتامینها و موادمعدنی باشد. اگر این مواد اصلی به میزان نیاز به بدن کودک برسد تغذیه وی مناسب بوده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
اگر فرزند شما گروهی از مواد پروتئینی یا کربوهیدراتی را دوست ندارد آن را با گروهی دیگر ازاین مواد جایگزین کنید.
اکثر بچهها طعم و مزه و ظاهر گوشت بخصوص تکههای بزرگ آن را دوست ندارند. این ماده برای تامین مواد ضروری به ویژه آهن برای آنها لازم است. برای اینکه کودک شما گوشت بخورد از غذاهایی که ظاهر گوشت در آنها مشخص نیست، استفاده کنید. تکههای ریزگوشت را همراه حبوباتی مثل عدس بپزید به طوری که شکل گوشت مشخص نباشد.افزودن آبلیمو ترش طعم آن را تغییر میدهد ضمن اینکه جذب آهن موجود در غذا را نیز تسهیل میکند.
اغلب کودکان کتلت را دوست دارند و از گوشت موجود در آن بیاطلاعند، گوشت چرخکرده و ماکارونی مورد علاقه بسیاری از بچههاست و با اشتها آن را میخورند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
