یه سالاد خوشمزه و رژیمی
طرز تهیه سالاد زیتون با طعمی عالی
سالاد زیتون سالادی خوشمزه، با ظاهر و طعمی متفاوت از دیگر انواع سالاد است. این سالاد را می توانید به عنوان پیش غذا هم سرو نمایید.
در تهیه این سالاد می توانید ترکیب زیتون سیاه و سبز بکار برید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تصویر زندگی
مواد لازم برای تهیه سالاد زیتون
زیتون سبز 1 کاسه بزرگ
پیاز کوچک 1 عدد ( یا 5 – 4 عدد ساقه پیازچه)
جعفری خرد شده یک مشت
آویشن تازه خرد شده
گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد
سس انار2 قاشق غذاخوری (سس انار از رب انار رقیق تر است)
1 فنجان قهوه خوری روغن زیتون
فلفل قرمز پرک شده ، زیره
طرز تهیه
هسته های زیتون را جدا کرده و خرد کنید.
تمام مواد را داخل ظرفی بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
در صورت تمایل گردو هم اضافه کنید تا خوشمزه تر و مقوی تر شود.
زیتون بدون هسته را می توانید حلقه ای برش بزنید، درسته در سالاد بریزید یا خرد کنید.
خواص زیتون
- بهبود سلامت قلب
- کاهش کلسترول
- کاهش فشار خون
- کاهش وزن
- پیشگیری از سرطان
- کاهش درد
- بهبود سلامت سیستم گوارش
- منبع غنی آهن
- بهبود سلامت چشم
- سرشار از ویتامین E
- کاهش آلرژی
- جلوگیری از لخته شدن خون
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور در گفت‌وگو با «جام‌جم» مطرح کرد
امید اجتماعی با وحدت ملی جوانه زد
دکتر محمد اسحاقی، استاد دانشگاه تهران:
کلیدهای تاب‌آوری ملت ایران
محمدرضا مهدوی در گفت‌وگو با «جام‌جم»: