طرز تهیه سالاد زیتون با طعمی عالی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تصویر زندگی

مواد لازم برای تهیه سالاد زیتون

زیتون سبز 1 کاسه بزرگ

پیاز کوچک 1 عدد ( یا 5 – 4 عدد ساقه پیازچه)

جعفری خرد شده یک مشت

آویشن تازه خرد شده

گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد

سس انار2 قاشق غذاخوری (سس انار از رب انار رقیق تر است)

1 فنجان قهوه خوری روغن زیتون

فلفل قرمز پرک شده ، زیره

طرز تهیه

هسته های زیتون را جدا کرده و خرد کنید.

تمام مواد را داخل ظرفی بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند.

در صورت تمایل گردو هم اضافه کنید تا خوشمزه تر و مقوی تر شود.

زیتون بدون هسته را می توانید حلقه ای برش بزنید، درسته در سالاد بریزید یا خرد کنید.

خواص زیتون 

• بهبود سلامت قلب
• کاهش کلسترول
• کاهش فشار خون
• کاهش وزن
• پیشگیری از سرطان
• کاهش درد
• بهبود سلامت سیستم گوارش
• منبع غنی آهن
• بهبود سلامت چشم
•  سرشار از ویتامین E
• کاهش  آلرژی
• جلوگیری از لخته شدن خون