اگر با دل‌درد از خواب بیدار می‌شوید باید این ۸ مورد را انجام دهید

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، در ادامه راهنمایی‌هایی وجود دارد که برای درمان درد در ناحیه‌ شکمی کمک می‌کند.

1. به دستشویی بروید

اگر با دل‌درد کمی از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن می‌تواند مشکلات گوارشی باشد. قبل از انجام هر کاری به دست‌شویی بروید.

2. با یک پزشک یا اورژانس تماس بگیرید

دل‌درد از دردهایی است که تشخیص علت آن می‌تواند دشوار باشد. اگر با انجام مورد اول هنوز یا حتی شدیدتر از قبل دل‌درد دارید، با پزشک خود یا ۱۱۵ تماس بگیرید و شرایط را کامل توضیح دهید. با راهنمایی‌های یک پزشک متوجه می‌شوید که باید نگران باشید یا نه.

3. از کسی که دیشب با شما شام خورده بپرسید، آیا او هم دل‌درد دارد؟

شاید علت دل‌درد شما مسموم بودن شام دیشب باشد. به همین دلیل بهتر است از کسی که با شما شام خورده است بپرسید: «آیا شما هم دل‌درد دارید؟» اگر جواب مثبت بود که می‌توانید مطمئن باشید مسموم شدید؛ اما گاهی بعضی غذاهای مسموم تنها بر یک نفر اثر می‌گذارند. از آب لیموی طبیعی برای رفع مسمومیت استفاده کنید.

4. با کارفرمای خود تماس بگیرید

دل‌درد شما ممکن است به علت آنفلوآنزا با کروناویروس باشد. در این ‌صورت بهتر است از مرخصی استعلاجی استفاده کرده و در خانه استراحت کنید. اگر به محل کار خود بروید ممکن است همکاران خود را نیز مبتلا کنید.

5. صبحانه بخورید

افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به بیماری‌های معده دچار می‌شوند. اگر دل‌درد شما به علت مشکلات معده باشد ممکن است با صرف صبحانه‌ی کامل و سالم درمان شوید.

6. از نوشیدن قهوه امتناع کنید

وقتی دل‌درد دارید نباید به ۳ دلیل قهوه بنوشید:

الف) اگر در دوره‌ عادت ماهانه قرار دارید، قهوه موجب کاهش خونریزی می‌شود و اجازه‌ پاکسازی کامل به رحم را نمی‌دهد.(تا ۴ روز اول از نوشیدن قهوه پرهیز کنید)

ب) ممکن است دل‌درد ناشی از استرس زیاد باشد. در این شرایط کافئین موجود در قهوه این حالت را تشدید می‌کند.

ج) قهوه موجب بیرون‌روی می‌گردد و اگر دل‌درد به علت مشکلات گوارشی باشد ممکن باشد، تشدید ‌شود.

7. دل‌درد به علت درد ماهیچه‌های شکمی

اگر به تازگی تمرین ورزش‌های شکمی را شروع کردید به احتمال قوی دلیل دل‌درد، اسید لاکتیک موجود در ماهیچه‌ها است که به مرور زمان برطرف خواهد شد.

8. کیسه‌ آب جوش

ممکن است دل‌درد به علت سرمازدگی باشد. با کیسه‌ آب جوش یا یک حوله‌ گرم ناحیه‌های شکم و پهلوی خود را بپوشانید.