jamejamsara
سرا خانواده کد خبر: ۱۲۷۵۹۶۷ ۲۴ شهريور ۱۳۹۹  |  ۰۵:۰۶

در اینجا به ۷ تا از جملات رایج و البته اشتباه پزشکی درباره واکسن تا رژیم گیاهخواری می‌پردازیم.

به گزارش جام جم آنلاین، پزشکان هر روزه برای تصحیح باورهای اشتباه ولی رایج تلاش می‌کنند. در ادامه به بررسی ۷ مورد از این دسته باورها می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چرا پایه علمی ندارد و اشتباه است. با «ایرنا زندگی» همراه باشید.

۱. باور اشتباه: «کسانی که ناراحتی قلبی دارند نباید ورزش کنند»

ریچارد لی، پزشک متخصص قلب و عروق در بوستون می‌گوید: «ورزش‌ های روزانه و منظم، می‌تواند به تنظیم فشار خون، افزایش استقامت ماهیچه‌ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند». یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی‌کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.

۲. باور اشتباه: «واکسن آنفلوآنزا شما را به آنفلوآنزا مبتلا می‌کند»

برخی افراد از زدن واکسن خودداری می‌کنند آن هم به این دلیل که باور دارند واکسن آنفلوآنزا آنها را بیمار می‌کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تا به حال بیماری که به دلیل واکسن آنفلوآنزا به آنفلوآنزا مبتلا شده باشد ثبت نشده است.

۳. باور اشتباه: «کالری کمتر، شما را لاغر می‌کند»

محققان ثابت کردند: «بدن ما با کالری‌ (انرژی) دریافت شده از غذاها برای ادامه‌ فعالیت اعضای بدن احتیاج دارند و دریافت کالری کمتر اثر مستفیم بر عملکرد اعضای بدن دارد». بهترین راه برای کاهش وزن بالا بردن متابولیسم بدن (مانند ورزش کردن) است.

۴. باور اشتباه «وگان‌ها و دیگر انواع گیاهخواران دچار کمبود پروتئین می‌شوند»

طبق گزارشات موسسه‌ سلامت هاروارد، مردان در روز ۵۶ گرم و زنان در روز ۴۶ گرم پروتئین باید دریافت کنند که به راحتی در یک روز تعمین می‌شود و اغلب بیشتر از این میزان نیز صرف می‌کنیم. درباره این موضوع به وگان‌ها و همه کسانی که الگوی غذایی گیاهی دارند باید گفت: «با منافعی که گیاه‌خواری دارد، کمبود پروتئین آخرین چیزی است که باید نگران آن باشید». پروتئین روزانه می‌تواند به راحتی توسط اسموتی‌های میوه، مغزها، بادام زمینی یا کرده بادام زمینی تعمین شود.

۵. باور اشتباه «سرمای فصل‌های پاییز و زمستان باعث سرماخوردگی می‌شود»

در واقع عامل اصلی سرماخوردگی ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند؛ نه سرما. ما فقط نیاز داریم در فصل‌های سرد، خود را از یخ زدگی نجات دهیم. اگر سیستم ایمنی بدن شما پایین است فرقی نمی‌کند زمستان باشد یا تابستان، بدن شما در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا مقاوم نیست. باید عملکرد سیستم ایمنی بدن را به وسیله‌ خوراک مناسب و ورزش روزمره بالا ببرید.

۶. باور اشتباه «روی سوختگی یخ بگذار»

گاهی اوقات روی محل سوختگی یخ می‌گذاریم که کاملا اشتباه است؛ زیرا یخ می‌تواند به سلول‌ها آسیب بیشتر وارد کرده و در بعضی موارد، بدتر شدن شرایط سوختگی نیز گزارش شده است».

۷. باور اشتباه « اگر در خانواده خود کسی دیابت نوع دوم دارد پس شما هم دارید»

جالب است بدانید، دیابت نوع دوم بر اساس سبک زندگی نادرست به وجود می‌آید. کسانی که در خانواده خود ریشه‌ی این بیماری را دارند نباید ناپرهیزی کنند و فرض را بر داشتن بیماری بگیرند؛ بلکه باید بیشتر مراقب خود باشند.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
رمزگشایی از طرح آمریکا برای بستن سفارت در عراق

رمزگشایی از طرح آمریکا برای بستن سفارت در عراق

طی روزهای اخیر عراق با چالش جدیدی در قالب تهدید آمریکا به خارج کردن دیپلمات های خود از این کشور، تعطیلی سفارتش در بغداد و حمله به نیروهای به اصطلاح همسو با ایران به عنوان عاملان حملات متعدد به اماکن، هیات ها و کاروان های نظامی آمریکایی مواجه است.

کرونا در مدرسه از اثبات تا انکار

کرونا در مدرسه از اثبات تا انکار

درباره این‌که بالاخره مدارس منشأ انتقال ویروس کرونا هستند یا خیر و آیا از زمان بازگشایی مدارس تا امروز دانش آموزان در محیط مدرسه مبتلا شده‌اند یا نه، میان مسؤولان بهداشتی وآموزشی کشور و افکار عمومی اتفاق‌نظر وجود ندارد.

در انتخابات آمریکا چه می گذرد؟

در انتخابات آمریکا چه می گذرد؟

اگر به سابقه انتخابات ریاست جمهوری در آمریکا توجه کنید متوجه خواهید شد که نامزدهای هر دو حزب تا روزهای آخر از ترفند های مختلفی استفاده می کنند ولی در سالیان گذشته یکی از موضوعاتی که بسیار مهم بود و در رقابت ها شاخص شد موضوع ایران بود.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر