یوگا، راهی برای مقابله با افسردگی
تحقیق دانشگاه بوستون نشان میدهد انجام یوگا و ورزشهای تنفسی میتواند موجب بهبود علائم افسردگی و اضطراب در بلندمدت و کوتاه مدت شود.
به گزارش مهر، در این مطالعه ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در یوگا آینگار و تنفس منسجم شرکت کردند و تنها فرقشان در تعداد جلسات آموزشی و خانگی آنها بود. در طول مدت سه ماه، یک گروه ۱۲۳ ساعت و گروه دیگر ۸۷ ساعت را در جلسات شرکت کردند. نتایج نشان داد در طول یک ماه، کیفیت خواب هر دو گروه به شکل قابل توجهی بهبود یافته بود. همچنین آرامش، مثبت اندیشی، خستگی جسمی و علائم اضطراب و افسردگی به شکل قابل توجهی در هر دو گروه بهبود یافته بود. تحقیق نشان داد تلفیق درمان و دارو به مراتب موفقیتآمیزتر از بهکارگیری هر یک از این درمانها به تنهایی است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
