خواب کافی، مانع چاقی کودکان

به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، کمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان همراه است، به همین دلیل خواب کافی در کودکان اهمیت دارد. همچنین از آنجا که زمان بیدار شدن کودک از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد‌کودک بستگی دارد تغییر آن به آسانی امکان‌پذیر نیست و به همین دلیل لازم است کودک شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین شود. آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی کودکان اظهار داشتند: به طور مثال در کودکان چهار ساله خوابیدن قبل از ساعت
8 در مقایسه با خوابیدن پس از ساعت ۹ خطر ابتلا به چاقی را به نصف کاهش می‌دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که خوابیدن کودکان پیش از ساعت 8 می‌تواند اثربخشی لازم را داشته باشد./ ایسنا