حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
هنگام استرس، غذاهای پرکالری نخورید
مطالعات نشان میدهد رژیم غذایی پرکالری همراه با استرس میتواند به اضافه وزنی بیش از مصرف رژیم غذایی پرکالری در زمان عادی و بدون استرس منجر شود. به گفته محققان استرالیایی، مصرف بیش از حد غذاهای پرکالری به هر صورت برای سلامت بد است، اما در شرایط پراسترس، رژیم غذایی پرچرب و پرقند میتواند به اضافه وزنی بیش از موقعیتهای عادی منجر شود.
محققان دریافتند استرس مزمن به تنهایی موجب افزایش کمی میزان انسولین خون میشود، اما همراه با رژیم غذایی پرکالری، میزان انسولین در مقایسه با زمان بدون استرس و رژیم غذایی عادی، ده برابر بیشتر افزایش مییابد.
این مطالعه نشان میدهد ما باید در زمان استرس بسیار در مورد تغذیه مان هوشیار باشیم تا از ابتلای سریعتر به چاقی ممانعت کنیم. برخی افراد در زمان استرس کمتر غذا میخورند، اما اکثر افراد در چنین وضعیتی رو به پرخوری میآورند و عمدتا هم غذاهای پرکالری سرشار از چربی و مواد قندی مصرف میکنند./ مهر
گفت و گو
