روانشکافی

پس از تعطیلات هنوز خسته‌اید؟!

تعطیلات فرصت مناسبی است که افراد به تجدید قوا و تجدید انرژی بپردازند، اما گاهی دیده می‌شود پس از تعطیلات یا حتی پس از بازگشتن از سفر، بسیار خسته هستند و با وجود این‌که بیشتر تعطیلات خود را به خواب و استراحت پرداخته‌اند، اما کماکان احساس خستگی و رخوت می‌کنند.

کد خبر: ۱۲۰۰۰۷۳

احساس خواب‌آلودگی پس از تعطیلات هم به دلیل تغییر فصل و هم به دلیل تغییر روند خواب شبانه طبیعی است، اما لازم است پس از سپری شدن چند روز به حالت طبیعی بازگردند.
اگر پس از تعطیلات احساس خستگی دارند ممکن است این حالت بنابه دلایل مختلفی رخ دهد:
یکی از دلایل این است که در یک برنامه خانوادگی قرار داشته‌اند و چون دورو‌بر آنها شلوغ بوده زمانی که تعطیلات به پایان می‌رسد احساس افسردگی و تنهایی می‌کنند.
دلیل دیگر می‌تواند این باشد که نظم ساعت خواب و امور روزمره تغییر کرده و سازگاری مجدد با ساعت کاری برایشان دشوار است.
دلیل دیگر می‌تواند علاقه و رغبت نداشتن نسبت به شغل و فعالیت دائمی باشد. در نتیجه پس از تعطیلات احساس می‌کنند مجدد سر کاری باز‌گشته‌اند که احساس لذت به آنها نمی‌دهد.
دوست نداشتن همکاران و محیط شغلی نیز باعث کاهش رغبت شغلی می‌شود و احساس افسردگی و خستگی را برای فرد ایجاد می‌کند.
اجباری بودن شغل به دلیل معیشت نیز می‌تواند عاملی برای بی‌انگیزه شروع کردن سال باشد.
همچنین افرادی که در ذهن خودشان مدام تکرار می‌کنند شغل خود را دوست ندارند یا این‌که شغل را عاملی خسته‌کننده می‌دانند، بیشتر از بقیه دچار خمودگی پس از تعطیلات می‌شوند.
برای تعطیلات بعدی یادتان باشد در روزهای پایانی تعطیلات بدن خود را در حالت آماده نگه‌دارند و ذهن خود را از حالت خموده خارج سازند.
در روز‌های پس از تعطیلات از چک کردن مکرر تلفن همراه و فضای مجازی فاصله بگیرید.
در سفرهای بعدی به‌خاطر داشته باشید، گردش‌های شهری و بازدیدهای تور را به روزهای آخر نیندازید و تمام انرژی خود را در سفر از بین نبرید.
برای مفرح کردن محیط شغلی خود به دنبال راهکار باشید.
خود را وادار سازید به موقع به رختخواب بروید تا بدنتان با ساعت خواب جدید سازگار شود.