آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
اصول حفظ سلامت بهاری
پایگاه اطلاعرسانی مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا به چند عادت سالم در برنامه روزانه برای فصل بهار اشاره کرده است:
هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشید .
انواع میوهها و سبزیها، غلات کامل، گوشت غیرفرآوری و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم تغذیهای روزانه خود بگنجانید.
آب را جایگزین انواع نوشابهها از جمله نوشیدنیهای شیرین و قندی کنید.
خواب کافی داشته باشید. سیگار را ترک کنید .
از پوشش مناسب مثل پیراهنهای آستین بلند، کلاه لبهدار و عینک آفتابی مناسب به همراه ضدآفتاب مناسب و مرغوب استفاده کنید.
حتما 2 نوبت در روز دندانهای خود را مسواک بزنید.
برنامه منظمی برای انجام آزمایشات و دریافت خدمات پیشگیری داشته باشید./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
