دویدن روزانه استرستان را کم میکند
یک مطالعه جدید نشان میدهد دویدن، تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است، کاهش میدهد.
بررسیها نشان میدهد دویدن روزانه با میانگین مسافت پنج کیلومتر میتواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است. در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی میدهد که سیناپسها یا اتصالات بین نورونها به مرور زمان تحکیم شود. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده میشود. استرس طولانیمدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپسها میشود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر میگذارد./ مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
