راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان
گُرگرفتگی از علائم شایع میان زنان در سن یائسگی است. به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی سالمندی آمریکا، هرچقدر گُرگرفتگی زودتر آغاز شود، مدت طولانیتری ادامه مییابد. تعریقهای شبانه از معمولترین علائم گرگرفتگی بهشمار میرود. علت اصلی این حالت بدرستی مشخص نیست، ولی برخی محققان بر این باورند که تغییرات ایجاد شده در گردش خون ممکن است با این مساله مرتبط باشد.
با انجام برخی راهکارهای ساده زیر میتوان تا حدی از شدت گرگرفتگی کاست:
پوشیدن لباسهای نازک با الیاف طبیعی و نخیقرارگیری در محیطهای خنک و استفاده از وسایل سرمایشیاجتناب از مصرف الکل، غذاهای پرادویه و کافئین که موجب تشدید علائم گرگرفتگی میشوندترک سیگار (در صورت سیگاری بودن)حفظ وزن سالم بدن با توجه به شاخص توده بدنیورزشهای روزانه مانند شنا، پیادهروی و دوچرخه سواری.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
