خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
خرما: سرشار از فسفر، کلسیم، ویتامینA و ویتامین B1 است و مقدار زیادی آهن دارد و باعث تقویت اعصاب میشود و غذایی مفید برای سالمندان و ورزشکاران است.
گردو: حاوی انواع ویتامین و املاح معدنی و چربی است. مقدار فسفر موجود در گردو با ماهی و تخممرغ برابری میکند.
هندوانه: با داشتن درصد زیادی آب برطرفکننده عطش و حرارت بدن است ولی کسانی که معده و دستگاه گوارش حساسی دارند باید آب هندوانه را با عسل مخلوط کرده و میل کند.
چای: گرم، ملین، آرامبخش و صافکننده خون است. کافئین چای سیاه بدون آنکه تپش قلب را بالا ببرد به افزایش گردش خون کمک میکند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
