خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
یک بطری نوشابه حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است. این مقدار شکر بخصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون میشود و ایجاد واکنش انسولینی در بدن میکند که در بلندمدت احتمال ابتلا به بیماری دیابت یا مقاومت به انسولین را زیادتر میکند.
مصرف روغن ماهی در بارداری مزایای بسیاری برای سلامت مادر و جنین دارد و از تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری میکند.
تره دارای مقدار زیادی آهن است و ویتامین«c» به مقدار زیادی در برگهای سبز آن وجود دارد. هنگام بهار و تابستان ویتامینهای B1 و B2 در تره بیشتر یافت میشود.
آنتیاکسیدانهای موجود در زعفران خواص ضدسرطانی دارند. استفاده از زعفران، از بروز توالیهای ژنی سرطانزا جلوگیری میکند و در ترمیم مولکولهای دی ان ای آسیبدیده تاثیر بسزایی دارد.
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
