کمبود ویتامین K و افزایش پوکی استخوان
جامجم آنلاین: کمبود ویتامین K با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد.
به گزارش هلث اند ایج، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد کمبود ویتامین K در رژیم غذایی زنان تاثیر زیادی در افزایش ابتلای آنان به پوکی استخوان دارد.
محققان دریافتهاند کاهش سطوح استروژن به عملکرد ویتامین K آسیب میرساند و در دانسیته استخوان تاثیر میگذارد.
اکثر مکملهای ویتامینه فاقد ویتامین K هستند (و کسانی هم که داروی رقیقکننده خون مصرف میکنند نباید این ویتامین را به شکل مکمل دریافت کنند) اما این ویتامین در سبزیجات دارای برگ سبز ، سبزیجات دانهای و روغنهای گیاهی موجود است.
بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
