اقدامات بهداشتی در دوران قاعدگی

به دلیل این‌که در دوران قاعدگی، دهانه رحم باز و در حال خون‌ریزی است، محیط مناسبی برای پذیرش انواع آلودگی‌ها و مستعد به عفونت است، در نتیجه رعایت نکات بهداشتی در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است.

از یک پد چند مرتبه استفاده نکنید. این پدها باید مرتب پس از هر بار مراجعه به سرویس بهداشتی تعویض شوند. رعایت این موضوع از اواسط این دوره از اهمیت بیشتری برخوردار است.

از مصرف پنبه یا دستمال کاغذی خودداری کنید. این محصولات مشابه پدها استریل نیستند، ضمن این‌که بر اثر تماس با رطوبت بدن، الیاف آنها جذب نواحی تناسلی شده و موجب عفونت می‌شود.

قبل و بعد از تعویض پد، دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و تا جای ممکن از لوازم بهداشتی معطر به دلیل حساسیت‌زایی استفاده نکنید.

در دوران قاعدگی امکان نامطبوع شدن ترشحات خروجی زیاد است در نتیجه از لباس‌های زیر نخی که به تبخیر رطوبت بدن کمک کرده و باعث رفع بوی ناخوشایند می‌شود، استفاده کنید. لباس‌های زیر نایلونی به دلیل عدم جذب رطوبت باعث ایجاد حساسیت و عرق‌سوز شدن و تعفن نواحی تناسلی می‌شود.

بسیاری از افراد بر این باورند که شست‌وشوی ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی موجب عفونت می‌شود، در صورتی که در این دوران نواحی تناسلی برای پاکیزه شدن از بقایای خون و ترشحات، نیاز به شست‌وشوی بیشتری دارند. عدم نظافت در این دوران به ایجاد و انتشار بیشتر آلودگی‌ها منجر می‌شود.

وجود درد در روزهای اول قاعدگی مساله‌ای طبیعی است. استفاده از کیسه آب گرم یا ماساژ شکم می‌تواند ماهیچه‌ها را شل و باعث تسکین درد شود. در صورت شدت درد می‌توانید با تجویز پزشک از داروهای مسکن یا برخی عرقیات گیاهی استفاده کنید.

فاخره بهبهانی

جام‌جم