استرس کمتر، با کار یا فراغت؟

به گزارش مجله پریونشن، طبق پژوهشی که بتازگی در این زمینه انجام شده، میزان هورمون استرس، که به کورتیزول معروف است، هنگامی که فرد در خانه به سر می‌برد به مراتب بیشتر در معرض افزایش ناگهانی است تا زمانی که فرد در محل کار است. محققان برای انجام این آزمایش نمونه‌های بزاق دهان 122 نفر را مورد بررسی دقیق قرار دادند تا بتوانند تغییرات میزان کورتیزول را در بدن آنها در زندگی روزانه دنبال کنند. برخلاف تصور اولیه آنها و صد البته باوجود تصور رایج در میان عموم مردم درباره میزان استرس شغلی، معلوم شد استرس افراد هنگامی که در منزل هستند به مراتب بیشتر از زمانی است که در محل کار خود به سر می‌برند. نکته بسیار مهم در نتایج حاصل از این پژوهش آن است که در این زمینه تفاوتی میان اقشار مختلف به چشم نمی‌خورد و عواملی مانند میزان درآمد و تعداد فرزندان در نتیجه کلی دخالتی ندارد. به عبارت ساده‌تر افراد کم درآمد نیز مانند افراد پردرآمد، پدر و مادرهای شاغل نیز درست مانند افرادی که فرزندی ندارند، هنگامی که در محل کار خود هستند، استرس کمتری دارند تا وقتی که در منزل به سر می‌برند. این یعنی به لحاظ علمی هنگام کار استرس کمتری دارند. با این حال شرکت‌کنندگان در این آزمایش نمی‌توانند نتایج به دست آمده را باور کنند. آنها همچنان اصرار دارند که در روزهای کاری و در محل کار خود نسبت به روزهای تعطیل که اوقات خود را در منزل می‌گذرانند احساس استرس بیشتری دارند. جالب است بدانید این تنها پژوهشی نیست که بر اثرات مطلوب کار و فعالیت‌های اجتماعی بر سلامت جسمی و روانی صحه می‌گذارد. محققان همین پژوهش می‌گویند تحقیقات گسترده کاملا تائید می‌کند شغل ثابت، سلامت می‌آورد؛ چه سلامت جسمانی و چه سلامت ذهنی و روانی. بعلاوه فعالیت‌های فرهنگی ـ اجتماعی گوناگون که حتی جیره و مواجبی هم ندارند، براحتی می‌توانند میزان هورمون استرس را در افراد کاهش دهند. مثلا وظایف خودخواسته‌ای که افراد در انجام آداب و رسوم فرهنگی ـ اجتماعی خود به عهده می‌گیرند، می‌تواند نمونه خوبی از این استرس‌زدا‌ها باشد.

مطابق یافته‌های این پژوهش، یکی دیگر از عوامل مهم در بالاتر بودن استرس حتی هنگام انجام امور منزل و به اصطلاح وظایف خانگی، احتمالا ساختارهایی است که در فعالیت‌های شغلی یا اجتماعی بسیار محکم و منسجم است، اما عموما در انجام امور منزل جایشان بسیار خالی است.

محققان می‌گویند فقدان چنین ساختارهایی نیز می‌تواند استرس افراد را در منزل بالا ببرد. اما پژوهشگران مذکور تاکید می‌کنند یافته هایشان هرگز به معنای ترجیح کار بر خانه و خانواده نیست. به همین دلیل هم به همه شاغلان توصیه می‌کنند قاعده طلایی اعتدال را همواره سرلوحه برنامه‌های شغلی و نیز مناسبات خانوادگی خود قرار دهند.

مترجم: مسعود ایثاری