ورزش ضامن استقامت بدن

به گزارش ایسنا، افشین مسیح‌پور افزود: در شخصی که تب بسیار بالا و کشنده دارد، متابولیسم بدن صددرصد نسبت به حالت طبیعی افزایش می‌یابد، ولی در یک دونده ماراتن متابولیسم تا دو هزار درصد هم می‌تواند افزایش پیدا کند و حالت طبیعی بدن نیز حفظ شود.

این فیزیولوژیست ادامه داد: با فعالیت‌های ورزشی مانند شنا، دو، دوچرخه سواری و اسکیت می‌توان هم استقامت بدن و هم ظرفیت ریه‌ها را بهبود بخشید به طوری که تنفس صحیح، انرژی را حفظ کرده و تنفس غلط، اتلاف‌کننده انرژی است. دویدن نیز با تقویت دیافراگم باعث افزایش و بهبود عملکرد ریه‌ها می‌شود.

وی درباره گرمای بدن و ورزش تاکید کرد: تقریبا تمام انرژی آزادشده از متابولیسم داخلی مواد مغذی هنگام فعالیت ورزشی به گرما تبدیل می‌شود و با توجه به بالارفتن مصرف 20 برابری اکسیژن در حین ورزش، انبوهی از گرما وارد بافت‌های بدن می‌شود. به این ترتیب در روزهای گرم و مرطوب امکان دفع حرارت بخوبی وجود ندارد و ممکن است دچار گرمازدگی شویم.