کودکان قبل از خواب تلویزیون نبینند

به گزارش فارس، تحقیقات جدید پژوهشگران نیوزیلندی حاکی است: کودکان و نوجوانانی که زمان خواب تلویزیون تماشا می‌کنند یا از بازی‌های ویدئویی یا رایانه استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض به تأخیر افتادن خواب هستند. به بیان دیگر کاستن از مدت مشاهده تلویزیون ممکن است یک راهبرد جدید برای کمک به کودکان به منظور زود خوابیدن باشد.

محققان همچنین دریافتند: هر اندازه زمان مشاهده (تلویزیون) بیشتر باشد، به همان اندازه زمانی که نیاز است تا احساس چرت زدن در آنها ایجاد شود، بیشتر می‌شود. مشاهده تلویزیون یا انجام بازی‌های ویدئویی در طول 90 دقیقه قبل از خوابیدن باعث می‌شود تا خوابیدن دشوار شده و به تأخیر بیفتد و نور آبی منعکس شده از صفحه‌های تلویزیون و مانتیور ممکن است بر ساعت بیولو‍ژیک بدن و در نتیجه وقت خواب تاثیر بگذارد.

روان‌شناسان می‌گویند: اگر باور داشته باشید که استرس دارید، این اختلال بیشتر در شما تشدید می‌شود.

به گزارش ایسنا، فکر کردن درباره این‌که تحت استرس هستید خیلی بیشتر از زمانی که واقعا استرس دارید، می‌تواند شما را با مشکلات جدی مواجه کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد هر چه بیشتر به استرس فکر کنید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروق کرونری در شما افزایش می‌یابد. یعنی افرادی که اظهار می‌کنند سطح بالاتری از استرس را دارند، 27 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی و عروق کرونری هستند.

متخصصان طب رفتاری دانشگاه کلمبیا در این مطالعه می‌گویند: درواقع هنگام فکر کردن درباره استرس، همان واکنش مشابه با زمان مواجهه با یک عامل استرس‌زای خارجی در بدن بروز می‌کند. به بیان دیگر وقتی ذهن ما احساس می‌کند که باید واکنش نشان دهد یعنی زمانی که ما با یک موقعیت تنش‌زا مواجه می‌شویم، جسم ما نیز برای بروز عکس‌العمل به این شرایط، آماده می‌شود.

محققان تاکید می‌کنند: وقتی جسم ما به این مرحله می‌رسد، آدرنالین فشار خون را بالا می‌برد تا انرژی را افزایش دهد و این پروسه فشار بیشتری را به قلب وارد می‌کند. این واکنش قلبی و عروقی در شرایط استرس‌زا مثلا زمانی که چند کار مهم را همزمان باید مدیریت کنیم، مخرب و آسیب‌رسان است.