سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در یک طرح تحقیقاتی از گروهی از داوطلبان خواسته شد چند ساعت پیش از خوابیدن مطالبی را به خاطر بسپارند. روز بعد، از آنها خواسته شد آنچه را شب قبل آموخته بودند بازگو کنند. بر این اساس میتوان گفت خواب و استراحت شبانه میتواند نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد حافظه داشته باشد. به گفته محققان اگر افراد پیش از این که وارد مرحله REM شوند از خواب بیدار شوند هیچ تغییری در عملکرد حافظه آنها ایجاد نمیشود در حالی که اگر افراد بتوانند مرحله REM را پشت سر گذارند، حتی در شرایطی که در دیگر مراحل خواب آنها را از خواب بیدار کنیم هم، توانایی آنها در یادگیری و یادآوری آموختهها و اطلاعات ثبت شده در حافظه به مراتب بیشتر میشود. به این ترتیب میتوان به این نتیجه رسید که عبور از مرحله REM یا حتی خواب دیدن از جمله عوامل مهمی است که در ثبت اطلاعات در حافظه از اهمیت زیادی برخوردار است. اما شرط مهم این است که هیچ عاملی در عبور از این مرحله از مراحل پنجگانه خواب اختلالی ایجاد نکند.
در اغلب موارد حقایقی که در خواب با آنها مواجه میشویم یا حتی صدایی که ناگهان میشنویم موجب میشود در حین عبور از این مرحله ناگهان از خواب بیدار شویم. اگر فکر میکنید بتوانید در شب خواب آرامی داشته باشید، بهتر است برای این که مطلبی را بهتر یاد بگیرید، چند ساعت قبل از این که بخوابید آن را بخوانید و مطمئن باشید اگر شب را در آرامش بخوابید، صبح روز بعد آن مطلب را به آسانی به خاطر میآورید.
فرانک فراهانیجم
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
علی اصغر هادیزاده، رئیس انجمن دوومیدانی فدراسیون جانبازان و توانیابان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد