خواب‌ دیدن ‌روی ‌ابرها

به هر حال خوابیدن خوب چیزی است و نکته جالب‌تر در این مورد، خواب دیدن است. دنیای خواب و رویا یک دنیای پررمز و راز است که بشر، همواره سعی کرده آن را کشف کند. خواب‌ها انواع و اقسام مختلفی دارند. برخی خواب‌ها شیرین‌اند و برخی کابوس هستند، اما به هر حال خواب، دنیای شگفت‌انگیزی را به روی ما می‌گشاید.

در این میان «خواب شفاف» از آن خواب‌هایی است که شخص در هنگام خواب می‌داند که در حال خواب دیدن است. این حالت اغلب وقتی رخ می‌دهد که افراد در خواب ماجراهایی خیالی را تجربه می‌کنند، ماجراهایی که نمی‌توان آنها را در عالم واقعیت تجربه کرد. مثل پرواز کردن یا هم‌صحبتی با فردی که از دنیا رفته است.

خواب‌ها معمولا واکنش نسبت به افکار و احساسات و اعمالی است که در طول شبانه‌روز تجربه کرده‌ایم.

خواب‌ها معمولا خیلی سریع و به راحتی فراموش می‌شوند. معمولا پس از برخواستن از خواب، یادمان می‌رود که در خواب چه بر سر ما گذشته است. نکته جالب توجه، توانایی کنترل رویاهاست.

برای دیدن یک رویای شفاف، نیازی به ترفندی خاص نیست و تنها با به‌کارگیری چند روش ساده تقریبا هر کسی می‌تواند این گونه رویایی را ببیند.

اما چرا دیدن رویای شفاف مفید است؟ بسیاری از افرادی که چنین رویاهایی را می‌بینند از این تجربه برای اهداف مختلفی مثل حل مساله، درمان یا ایجاد طرح‌ها و راه‌حل‌های خلاقانه استفاده می‌کنند.

رویای شفاف می‌تواند یک تجربه بسیار قدرتمند برای فرد باشد. شما می‌توانید دنیای خواب و رویای خود را تحت کنترل درآورید. در چنین خوابی، قوانین طبیعت می‌توانند تغییر کنند یا شکسته شوند. اگر بتوانید این قضیه را تصور کنید، به طور قطع اتفاق خواهد افتاد.

(خیلی از افراد، تجربیات فوق‌العاده شگفت‌انگیزی را که در عالم رویا خلق کرده‌اند، گزارش می‌کنند). اگرچه برخی، این کار را سخت می‌پندارند ولی خبر خوش این که یافتن مهارت در ایجاد یک رویای واضح و روشن، از آنچه به نظر می‌رسد، راحت‌تر است. در اینجا به چند روش ساده اشاره می‌شود که می‌تواند شما را وارد دنیای رویاها کند.

برای داشتن رویای شفاف، نیازمند سه مورد هستیم:

1 ـ قدرت به یاد آوردن رویا

2 ـ تکنیک کنترل واقعیت،‌ برای آگاهی از رویا

3 ـ استراتژی باقی‌ماندن در رویا

همه، خیالپردازی می‌کنند و خواب می‌بینند، اما همه رویاهای خود را به‌خاطر نمی‌آورند. برخی اوقات، حتی افرادی که از به یاد آوردن رویای خود لذت می‌برند هم نمی‌توانند رویایشان را به خاطر بیاورند، اما این بدین معنا نیست که این خیال و رویا از بین رفته است.

به یاد آوردن رویا، مهارتی است که با تمرین، بهبود پیدا می‌کند. در حقیقت، این کار تنها نیازمند دراز کشیدن در رختخواب است! افراد می‌توانند از روش چرت زدن برای به یاد آوردن رویاها استفاده کنند. شاید عجیب به نظر برسد، اما این روش،‌ راهی فوق‌العاده راحت است. وقتی افراد از خواب برمی‌خیزند، معمولا به سرعت وضعیت بدن خود را تغییر می‌دهند و همین موضوع باعث می‌شود که رویا از ذهن بیرون برود و فرد، تمام روز را صرف به یاد آوردن آن خواب کند.

خاطرات تنها در ذهن ما ذخیره نمی‌شوند بلکه در هر کجای دیگری از بدن، قابل ذخیره شدن هستند و همین اعضا هستند که حافظه و احساسات را تجزیه و تحلیل می‌کنند و افراد از همین ظرفیت طبیعی بدن می‌توانند برای به خاطر آوردن رویاهایشان استفاده کنند.

دو روش برای آگاه شدن در طی پروسه خواب دیدن وجود دارد. روش اول یا خواب دیدن اولیه شامل تشخیص سیگنال‌های رویاست؛ موقعیت‌ها،‌ افراد و چیزهایی که معمولا در خواب رخ می‌دهند و تمرین کنترل واقعیت آنها هر وقت که رخ دادند، کنترل واقعیت شامل راه‌هایی است که افراد می‌توانند برای تعیین این که خوابند یا بیدار از آن استفاده کنند. وقتی یک چیز غیرممکن در خواب رخ می‌دهد، آن را نادیده نگیرید یا سعی نکنید آن را منطقی جلوه دهید. بگذارید این اتفاق عجیب به عنوان یک نشانه از این که آن درواقع یک خواب است، به کار برود.

برخی رویاهای متداول شامل پرواز کردن، عبور از دیوار یا رویارویی با فردی که در دنیای واقعیت مرده است، می‌باشند. هر چیزی می‌تواند یک سیگنال بوده و برای هر فردی منحصر بفرد باشد. تصویری که مدام تکرار می‌شود را انتخاب کنید.

روش بعد، روش بیدار شدن اولیه است که شامل هوشیار ماندن به هنگام به خواب رفتن می‌باشد، اما تلاش برای هوشیاری در هنگام خواب احتیاج به تمرین دارد و روش سختی است.

روش دیگر برای آگاهی از رویا این است که برخی زمان‌ها در طی شب، مثلا پس از چند ساعت خوابیدن، سعی کنید برای مدتی بیدار باشید. این کار کمک می‌کند خواب شفافی داشته باشید، اما به هر حال در استفاده از این روش‌ها نباید زیاده‌روی کرد چون اصرار در آنها گاهی نتیجه عکس می‌دهد. مهم است که در حین بکارگیری این روش‌ها، آرام و صبور باشید.

یکی از سخت‌ترین مراحل خواب شفاف دیدن، باقی ماندن در آن خواب است. معمولا افراد در این مرحله، ناگهان از خواب بلند می‌شوند. کلید باقی‌ماندن در رویا، حفظ احساسات در زمان خواب با چیزهایی است که در رویا دیده‌ایم.

افراد می‌توانند آن چیزهایی که در رویا دیده‌اند، را لمس کنند؛ روی زمین، دست‌ها یا پاهایشان تمرکز کنند؛ دست‌هایشان را به هم بماند. هر کاری که بتواند هوشیاری فرد را در محیط اطراف خواب و رویایشان بهبود دهد، می‌تواند به حفظ رویا و ثبات آن کمک کند.

رویای شفاف می‌تواند به عنوان یک تمرین در زندگی واقعی به کار رود، البته می‌تواند تنها جنبه تفریح هم داشته باشد. کسی که خواب می‌بیند می‌تواند تنها خیالپردازی کند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد. ضمنا تکرار رویایی که افراد را در ابتدا عصبانی می‌کند، می‌تواند باعث غلبه بر آن و رضایتبخش شدن خواب شود. شاید رسیدن به یک خواب شفاف زمان‌بر باشد، اما ارزش تلاش را دارد. با خواب دیدن در مورد نگرانی‌ها می‌توان روشی یافت تا مغز در رویارویی احتمالی با آنها تمرین داشته باشد. پس دیدن خواب شفاف را تمرین کنید و از آن لذت ببرید.