رمضان و سلامت

فاصله افطار تا شام دست‌کم 2 ساعت

مشاور تغذیه‌ای معاونت بهداشتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به روزه‌داران توصیه کرد بین صرف افطار تا شام حداقل 2 ساعت فاصله باشد. ابوالقاسم جزایری با بیان این مطلب گفت: روزه‌داران هنگام صرف افطار ابتدا روزه خود را با چای، آب‌جوش یا شیرگرم و خرما و کشمش به همراه غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج باز‌کنند.وی تصریح کرد: روزه‌داران بعد از 2 ساعت از صرف افطار می‌توانند شام خود را که پیشنهاد می‌شود یکی از غذاها مانند سوپ، آش، حلیم، خوراک لوبیا، عدس، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوس‌دار مانند سنگک به همراه ماست و خیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد باشد، انتخاب کنند.دکتر جزایری با تاکید براین که از مصرف چای بلافاصله بعد از شام به دلیل کاهش جذب آهن خودداری کنید، گفت: بهتر است روزه‌داران تا پایان شب و هنگام خواب از میوه‌ها، چای کمرنگ و سایر مایعات مخصوصا آب استفاده کنند. وی توصیه کرد از نوشیدن زیاد چای در وعده سحری اجتناب کنید چون به علت افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن، موجب بروز تشنگی در طول روز می‌شود./ ایلنا
کد خبر: ۳۴۸۳۳۱

روزه، زخم‌معده نمی‌آورد

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد گفت: روزه‌داری هیچ‌گاه منجر به بروز زخم‌معده در افراد نمی‌شود.

دکتر شهرام آگاه در گفتگو با ایرنا افزود: برخی از مردم تصور می‌کنند که با گرفتن روزه، به بیماری زخم معده مبتلا می‌شوند، در حالی که این تصور اشتباه است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افرادی که مبتلا به زخم‌معده نیز هستند، هیچ‌گونه مشکلی با گرفتن روزه برایشان پیش نمی‌آید و وضعیت بیماریشان وخیم نمی‌شود.وی با بیان این‌که روزه هیچ تاثیر منفی در پیشرفت بیشتر بیماری‌های گوارشی نمی‌گذارد، ادامه داد: اگر این بیماران و حتی کسانی که از ناراحتی سوءهاضمه رنج‌می‌برند، ‌داروهای خود را ماه رمضان به موقع مصرف کنند، به آسانی می‌توانند روزه بگیرند.وی در عین حال افزود: گروه بسیار کمی از بیماران هستند که زخم‌هایی در معده دارند که با گرسنگی بیش از اندازه، دردشان بیشتر می‌شود که گرفتن روزه به آنان توصیه نمی‌شود./ ایرنا

زنان باردار روزه‌دار با پزشک مشورت کنند

به گزارش ایسنا،‌ دکتر نیک آشتون در دانشگاه سوتامپتون انگلیس و دستیاران وی در دانشگاه کینگ‌سعود در ریاض اطلاعات مربوط به 7هزار نوزاد متولد شده در یک بیمارستان عربستان را طی یک دوره 4 ساله مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و مطالعات خود را در هر سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری ادامه دادند.تحقیقات نشان می‌دهد که در عربستان 90 درصد از زنان باردار مسلمان در این ماه روزه می‌گیرند. همچنین براساس این تحقیق، در حالی که وزن نوزادان پس از تولد در زنان روزه‌دار و بدون روزه یکی بود اما زنانی که در 3ماه دوم و سوم بارداری روزه بودند، جفت‌ها‌ی آنها در صورت پسر بودن جنین 3 درصد و در صورت دختر بودن جنین 5/1 درصد ضعیف‌تر و نازک‌تر از زنانی بود که روزه نداشتند.محققان می‌گویند: کودکانی که با جفت کوچک‌تر و نازک‌تر به دنیا می‌آیند در سال‌های آتی زندگی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند./ ایسنا

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰

نیازمندی ها