گام‌هایی برای مطالعه بهتر

چرا باید مهارت‌های مطالعه کردن را آموخت؟

این مهارت‌ها یادگیری و داشتن بازده کاری بهتر در کلاس درس را برای شما آسان‌تر می‌کند، بخصوص اگر در مقطع دبیرستان یا پیش‌دانشگاهی باشید.

ـ داشتن توجه و تمرکز در کلاس درس

ـ یادداشت‌برداری خوب (مختصر و مفید)

ـ برنامه‌ریزی صحیح برای تست‌ها، امتحانات و پروژه‌ها

ـ طبقه‌بندی و تقسیم‌بندی کردن دروس (اگر تعداد دروس زیاد یا یکی دو درس با حجم زیاد برای مطالعه دارید، آنها را به حجم‌های کوچک‌تر طبقه‌بندی کنید).

ـ اگر به مشکل و مساله‌ای برخوردید و گیر افتادید، تقاضای کمک کنید.

ـ سعی کنید خواب شب خوبی داشته باشید و به اندازه کافی بخوابید.

ـ داشتن توجه و تمرکز در کلاس درس: مطالعه خوب در کلاس شروع می‌شود. در اینجا معمایی را برای شما بیان می‌کنیم.

آیا می‌دانید قبل از این که مطالعه کردن را شروع کنید، قبلا آن را آغاز کرده‌اید؟ منظور از طرح این موضوع آن است که وقتی شما در کلاس توجه و تمرکز می‌کنید و بخوبی یادداشت‌برداری می‌کنید، در واقع در حال شروع یادگیری و مطالعه هستید.

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که با تمرکز و توجه کردن در کلاس درس مشکل دارند؟ آیا در کلاس کنار یک شخص شلوغ و پرسر و صدا می‌نشینید؟ با معلم یا والدینتان در مورد هر مشکلی که شما را از توجه کردن و یادداشت برداری در کلاس بازمی‌دارد، صحبت کنید. آنها حتما در پی رفع آن برمی‌آیند.

یادداشت‌برداری خوب که مساوی است با مطالعه آسان‌تر: مطمئن نیستید که چگونه یادداشت‌برداری کنید؟ با یادداشت کردن مطالبی که معلمتان می‌گوید یا در طول کلاس روی تخته می‌نویسد، شروع کنید. نهایت سعی‌تان را بکنید تا دستخط‌تان هنگام یادداشت‌برداری واضح و شمرده باشد تا بتوانید بعدا یادداشت‌هایتان را براحتی بخوانید. همچنین ایده خوبی است که یادداشت‌ها، امتحانات و کاغذهایتان را براساس موضوعاتشان مرتب کنید.

برنامه‌ریزی صحیح برای تست‌ها، امتحانات و پروژه‌ها: با برنامه‌ریزی صحیح از نتیجه کارتان بسیار خوشحال و خشنود خواهید شد. مطالعه برای امتحان را به شب امتحان واگذار کردن نه‌تنها سبب بی‌خوابی و ایجاد استرس می‌شود بلکه باعث می‌شود بهترین نتیجه را از سعی و تلاشتان نگیرید. همه ما گاهی اوقات مرتکب به تعویق انداختن کارها و به عبارتی کار امروز را به فردا موکول کردن می‌شویم و به موقع انجام دادن آنها را از سر خود باز می‌کنیم.

یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از این مساله، برنامه‌ریزی برای تمام کارها و بخصوص درس و مطالعه است. از یک تقویم کوچک قابل حمل استفاده کنید و زمان تمامی امتحانات و تکالیف درسی‌تان را در آن ثبت کنید. سپس می‌توانید برنامه‌ریزی کنید که هر روز بعد از مدرسه چه کارها و تکالیفی را باید انجام دهید و چه مقدار زمان باید صرف هر موضوع کنید و چقدر باید برای هر درس وقت بگذارید. آیا سخت است که برای همه درس‌ها یا فعالیت‌های فوق‌برنامه‌تان زمان مطالعه پیدا کنید و مطابق برنامه پیش روید؟

می‌توانید از والدین یا معلمتان بپرسید که چگونه می‌توانید برای آنچه باید انجام دهید برنامه‌ریزی کنید.

طبقه‌بندی و تقسیم‌بندی کردن دروس: وقتی مقادیر زیادی برای مطالعه دارید، تقسیم‌بندی آنها به مقادیر کوچک‌تر به شما کمک خواهد کرد. به عنوان مثال اگر تحقیقی دارید که در آن باید روی تلفظ 20 لغت کار کنید، به جای این که روی همه لغات با هم فکر کنید، می‌توانید آنها را به 5 بخش 4 لغتی تفکیک کرده و هر شب روی یک یا 2 بخش آن کار کنید.

نگران نشوید اگر در ابتدا چیزهایی را فراموش کردید و نتوانستید آنها را به یاد آورید. اینجا جایی است که باید از تمرین و ممارست کمک بگیرید. هر چه روزهای بیشتری را صرف دوره کردن و مرور چیزی کنید، بهتر در ذهنتان حک خواهد شد.

همچنین وقتی که دارید سعی می‌کنید فهرستی از کلمات یا اسامی چیزی را حفظ کنید، می‌توانید عبارتی برای خودتان بسازید که از طریق آن این فهرست در خاطرتان بماند مثلا عبارتی که با حروف اول کلمات این فهرست ساخته می‌شود و با به خاطر داشتن این عبارت، همواره آن کلمات را نیز به یاد خواهید آورد. همچنین معلمتان می‌تواند در ساختن این عبارات به شما ایده بدهد.

راه دیگر برای طبقه‌بندی دروس، مطالعه منظم، باقاعده و پیوسته به جای خواندن سرسری دروس شب قبل از امتحان است. شما می‌توانید همیشه در حین این که روی فصل‌ها و دروس جدید کار می‌کنید یادداشت‌های قبلی‌تان را مرور کنید. این ممارست پیوسته سبب خواهد شد هیچ گاه آنها را از یاد نبرده و همواره از یک آمادگی نسبی برای امتحان برخوردار باشید.

اما شما باید هر شب چه مقدار مطالعه داشته باشید؟

معلمتان می‌تواند در فهمیدن این که چه مقدار مطالعه برای هر شبتان کافی است به شما کمک کند. بیشتر مغزها فقط می‌توانند برای حدود 45 دقیقه تمرکز و توجه داشته باشند؛ بنابراین اگر شما برای مدت کوتاهی کار می‌کنید و پس از آن خسته می‌شوید و تمرکز کردن برایتان سخت می‌شود، به خودتان یک وقت استراحت کوتاه مثلا برای آب خوردن یا یک قدمی در خانه زدن بدهید.

فقط با وسوسه روشن کردن تلویزیون در خودتان بجنگید چراکه مانع بازگشتن شما سر کارتان شده و شما را از ادامه مطالعه بازمی‌دارد.

اگر دروس و مفاهیمشان را نفهمید، نمی‌توانید مطالعه موثر و بهینه‌ای داشته باشید. اگر در مورد چیزی گیج شدید و آن را نفهمیدید، مطمئن باشید بهترین راه این است که از معلمتان تقاضای کمک کرده و از او بپرسید. همچنین می‌توانید با مرور دوباره درس و یادداشت‌برداری‌هایتان، خودتان را چک کرده در پی فهم آن برآیید. اگر باز هم مشکلتان برطرف نشد، از معلمتان تقاضا کنید که دوباره آن موضوع را با شما مرور کند. اگر وقتی که این مشکل برایتان پیش آمد در خانه بودید، پدر یا مادرتان ممکن است بتوانند به شما کمک کنند.

خواب کافی داشته باشید و به اندازه نیاز بدن و مغزتان بخوابید:

اگر فردا امتحان دارید و برای مطالعه آن از برنامه‌ریزی پیروی کرده و طبق آن پیش‌رفته‌اید، اما ناگهان چیزی را به خاطر نمی‌آورید حتی 2+2 را، مضطرب و نگران نشوید. مغزتان به زمانی نیاز دارد تا همه اطلاعاتی را که شما به آن داده‌اید هضم کرده و آنها را خلاصه‌بندی و مرتب کند. سعی کنید خواب شب خوب، راحت، بدون استرس و کاملی داشته باشید و فردا صبح از بازگشت همه اطلاعات به ذهنتان حتما متعجب خواهید شد.

نسیما عرب