فقط هفته‌ای یک کیلوگرم لا‌غر شوید
کاهش وزن بیش از 5/0 تا یک کیلوگرم در هفته توصیه نمی‌شود و در صورت افراط در این مورد، عوارضی مانند مشکلات روحی، اختلالات پوستی، هایپرلپیدمی و مشکلات عروق کرونر را سبب می‌شود.
این متخصص با بیان این که چاقی دارای یک روند پیچیده و عوامل به وجود آورنده مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی است، تاکید کرد: نباید فراموش کرد که برای کاهش وزن هیچ راه میان‌بر و معجزه‌آسایی وجود ندارد و کاهش صحیح وزن بدن با هدف‌گذاری صحیح بوده و استفاده از رژیم‌غذایی مناسب و بهره‌گیری از شیوه مناسب زندگی بیش از هر گونه دارو و روش درمانی دیگر به سلامت و روند کاهش وزن افراد کمک می‌کند.
وی در پایان اضافه کرد: در رژیم‌های غذایی هیچ گونه حذف مواد غذایی توصیه نمی‌شود بلکه متعادل کردن رژیم غذایی زیر نظر متخصص توصیه می‌شود.
وی در پایان اضافه کرد: در رژیم‌های غذایی هیچ گونه حذف مواد غذایی توصیه نمی‌شود بلکه متعادل کردن رژیم غذایی زیر نظر متخصص توصیه می‌شود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
با دکتر محمدهادی همایون به ریشه‌یابی رویارویی غرب با ایران پرداخته‌ایم
برنامه بزرگ الهی برای ظهور آغاز شده
ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم
سفر اربعین به سلامت
حجت‌الاسلام صلح‌میرزایی معتقد است که مقاومت بدون ایمان، بصیرت و امید پایدار نمی‌ماند و ستون خیمه این راهبرد، حضور آگاهانه و منسجم مردم است
صبر پیش‌برنده؛ رمز موفقیت جبهه مقاومت
«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد