در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - بی خوابی
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۱۳۳۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است. اما خستگی زودهنگام نشانه وجود مشکلی در بدن است.
کد خبر: ۱۳۳۵۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
محققان توصیه می کنند
کافئین متداول ترین و پرمصرف ترین ماده محرک در جهان است که دارای قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز است.
کد خبر: ۱۳۲۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
کار، بی خوابی ، فعالیت زیاد و … همه و همه از علل خستگی به شمار می آیند. خستگی در اثر عدم استراحت بدن به وجود می آید. همچنین ممکن است در اثر ابتلا به برخی بیماری ها نیز ممکن است کوفتگی به وجود آید که حالتی شبیه به خستگی را به وجود خواهد آورد.
کد خبر: ۱۳۲۵۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷
اینفوگرافیک؛
خوردن بعضی موادغذایی موجب بهم خوردن خواب و تعادل سیستم بدن می شود، اگر آنها را بشناسید، خواب بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۱۳۲۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
تغذیه سالم
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۱۳۲۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
گیلاس یکی از میوه‌های دوست داشتنی فصل تابستان است که طرفداران و خواص بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۳۲۱۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، افرادی که مشکل خواب دارند بیشتر از کسانی که اختلال خواب ندارند در معرض خطر مرگ هستند، به ویژه اگر آنها مبتلا به دیابت باشند.
کد خبر: ۱۳۲۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آنها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی تاثیر مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد.
کد خبر: ۱۳۱۹۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷
میانسالی زمانی مناسب است تا شما به ارزیابی این مسئله بپردازید که چه چیز‌هایی در بدن شما خوب پیش می‌رود و یا برعکس.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
تغذیه سالم
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
برای حفظ سلامتی خواب کافی بسیار مهم است
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود.
کد خبر: ۱۳۱۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
یافته محققان بریتانیایی؛
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی خیلی کم می خوابند با افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر مواجه هستند.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
تحقیقات جدید نشان می دهد؛
تحقیقات جدید نشان می دهد موسیقی جذابیت هایی برای ایجاد آرامش در خواب دارد.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
بی خواب ها بخوانند؛
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.این شیوه بخصوص برای افرادی که از بی خوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است.
کد خبر: ۱۳۰۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
کم خواب ها این مطلب را بخوانند؛
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۱۳۰۷۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
متخصص مغز و اعصاب مطرح کرد؛
متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.
کد خبر: ۱۳۰۵۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
تناسب اندام؛
اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید.
کد خبر: ۱۳۰۳۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذا‌های سالم و با ارزش تغذیه‌ای مناسب است.
کد خبر: ۱۲۹۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد