ساعت‌های هوشمند در اندازه‌گیری کالری دقیق نیستند

پژوهشی جدید دقت ساعت‌های هوشمند اپل، گارمین، سامسونگ و فیت‌بیت در اندازه‌گیری کالری را بررسی کرده و از خطای قابل‌توجه این گجت‌ها خبر می‌دهد.

اگر اهل ورزش کردن، پیاده‌روی هستید و به سلامت خود اهمیت می‌دهید احتمالاً از گجت‌های پوشیدنی که برای اندازه گیری کالری مصرف شده‌اند استفاده کرده‌اید. اما تا به حال از خود پرسیده‌اید این ابزار‌ها چقدر قابل اطمینان هستند؟ اخیراً پژوهشی منتشر شده است که نشان می‌دهد این ابزار‌ها آن‌قدر که تصور می‌کنید دقیق نیستند و نباید خیلی به آنها تکیه کرد.

کد خبر: ۱۵۶۶۶۵۲

نویسنده امیرحسین حیدری / جام جم آنلاین

به گزارش جام جم آنلاین؛ استفاده از ابزار‌های تکنولوژیک سلامت محور مانند دست‌بند‌های تناسب اندام یا ردیاب‌های سلامتی در سال‌های اخیر رشد زیادی داشته، تا آنجا که بر اساس یکی از آمار‌ها در سال ۲۰۱۹ حدود ۲۱ درصد از بزرگسالان آمریکایی از این گجت‌ها استفاده می‌کنند که می‌توان تصور کرد این تعداد در سال ۲۰۲۶ رشد قابل توجهی داشته. اما اخیراً یک پژوهش در نشریه علمی PLOS One منتشر شده است که نشان می‌دهد ردیاب‌های تناسب‌اندام احتمالاً آن‌قدر که انتظار داریم دقیق نیستند.

خطای ساعت‌های اپل، گارمین، سامسونگ و فیت‌بیت در اندازه‌گیری کالری

در این مطالعه دقت اطلاعات مربوط به میزان کالری مصرف‌شده را در ساعت‌های هوشمند چهار برند اپل، گارمین، سامسونگ و فیت‌بیت بررسی شده است و پژوهشگران دریافتند این دستگاه‌ها خطای قابل‌توجهی دارند و برآورد آنها از میزان کالری مصرف‌شده، به‌طور میانگین ۱۵ تا ۲۵ درصد با میزان واقعی مصرف انرژی شرکت‌کنندگان اختلاف داشته است. همچنین میزان خطا در میان برند‌های مختلف، با افزایش درصد چربی بدن شرکت‌کنندگان بیشتر می‌شد.

آیا ساعت‌های هوشمند برای همه افراد به یک اندازه دقیق هستند؟

جیسون کوسترنا دانشیار روانشناسی ورزش و علوم حرکتی ورزشی در دانشگاه بین‌المللی فلوریدا و نویسنده اصلی این مقاله می‌گوید: «اگر قرار است از یک فناوری به‌طور گسترده در حوزه سلامت و ورزش استفاده شود، باید بدانیم نه‌تنها در مجموع چقدر دقیق است، بلکه آیا عملکرد آن برای افراد مختلف نیز یکسان است یا خیر.» با این حال این مطالعه به این معنا نیست که این گجت‌ها را با کنار گذاشت بلکه باید در تفسیر اطلاعاتی که ارائه می‌دهند دقت کنیم و بدانیم آنها را چگونه باید تفسیر کرد.

ساعت‌های هوشمند چگونه برای اندازه‌گیری کالری آزمایش شدند؟

پژوهشگران در این مطالعه پژوهشگران در این مطالعه ۵۸ فرد بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت‌کنندگان در حالی که ساعت‌های هوشمند مختلف را به دست داشتند، روی دوچرخه ثابتِ تکیه‌دار رکاب زدند. هم‌زمان، آنها به تجهیزات آزمایشگاهی متصل بودند که با تجزیه و تحلیل گاز‌های موجود در بازدم، میزان دقیق مصرف انرژی بدن را اندازه‌گیری می‌کرد. پژوهشگران سپس برآورد ساعت‌های هوشمند از میزان کالری مصرف‌شده را با داده‌های به‌دست‌آمده از تجهیزات آزمایشگاهی مقایسه کردند و میزان اختلاف میان این دو را سنجیدند. آنها همچنین بررسی کردند که آیا دقت این دستگاه‌ها با توجه به ترکیب بدنی یا رنگ پوست افراد تغییر می‌کند یا خیر.

کدام ساعت هوشمند در اندازه‌گیری کالری دقیق‌تر است؟

همچنین گفتنی است در این مطالعه ساعت‌های اپل دقیق‌ترین عملکرد را داشتند، در حالی که ساعت‌های گارمین و سامسونگ میزان کالری مصرف‌شده را بیشتر از مقدار واقعی برآورد می‌کردند. فیت‌بیت نیز بیشترین میزان نوسان را نشان داد و در برخی موارد با داده‌های واقعی بسیار فاصله بسیاری داشت یا حتی داده‌های ناقصی را نشان می‌داد.

آیا با وجود خطا، استفاده از ردیاب‌های تناسب‌اندام مفید است؟

اما اگر این ابزار‌ها تا این حد دارای خطا هستند استفاده از آنها چه کمکی به ما می‌کند؟ کارشناسان معتقدند داده‌های ساعت هوشمند، اگر به شکل درست مورد استفاده قرار گیرند، همچنان می‌توانند ارزشمند باشند. به جای آنکه کاربران بیش از حد درگیر یک عدد خاص یا تغییرات روزانه شوند، بهتر است تغییرات و الگو‌های کلی را در طول زمان بررسی کنند. کوسترنا نویسنده این مقاله نیز توصیه می‌کند کاربران، در شرایط مناسب، به شاخص‌هایی مانند ضربان قلب، مدت زمان ورزش، مسافت و سرعت توجه کنند و الگو‌های خود را در طول زمان زیر نظر بگیرند.

برای مثال، فرد باید از خود بپرسد تمرین ورزشی چقدر برایش سخت بوده است؟ ضربان قلب او معمولاً در چنین سطحی از فعالیت چگونه است؟ عملکرد ورزشی‌اش در طول زمان چه تغییری کرده است؟ و اگر هدفش مدیریت وزن است، وزن و ترکیب بدن او طی هفته‌ها و ماه‌ها چه تغییری داشته است؟ در نهایت، ساعت هوشمند می‌تواند اطلاعات مفیدی به این تصویر اضافه کند، اما نباید جایگزین آن شود.