مصرف زیاد ویتامینها منجر به بروز برخی مشکلات خاص برای سلامت بدن خواهد شد. امروزه بهنظر میرسد همهچیز، از بطریهای آبمعدنی گرفته تا آبمیوهها و دیگر خوراکیها، حاوی مقادیر زیادی از ویتامینها و موادمعدنی هستند.
اولین سوالی که در مورد مکمل های ویتامین خود باید بپرسید این است که آیا واقعا به این میزان از مکمل ها نیاز دارید یا خیر. پاسخ کوتاه است که شاید نیاز داشته باشید.