jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۹۹۹۲۰۴   ۱۹ بهمن ۱۳۹۵  |  ۰۹:۲۵

کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم.

آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟

به گزارش جام جم آنلاین ، این روش، یکی از برترین و اصلی‌ترین راه‌ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت لطمه می‌زند.

ورزش، متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد. بنابراین می‌تواند یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به حساب ‌آید.

البته باید توجه داشت، رژیم غذایی توأم با ورزش خیلی بهتر است، چون ورزش نه‌تنها باعث مصرف انرژی است بلکه سوخت‌وساز بدن را تا چند ساعت بالا نگه ‌می‌دارد.

البته نمی‌توان گفت افرادی که به دلایل واقعی نمی‌توانند ورزش کنند،‌ نمی‌توانند لاغر شوند. بلکه این افراد برای لاغری بیشتر باید تلاش کنند.

به بیان دیگر،‌ ورزش 20 تا 25 درصد در برنامه کاهش وزن نقش دارد.

لاغر‌ شدن، مستلزم منفی شدن تعادل کالری در بدن است. راه‌حل اول برای این کار، محدودیت دریافت کالری است و راه‌حل دوم، فعالیت فیزیکی مثل ورزش است.

راه‌حل سوم نیز ترکیبی از این دو راه است که نسبت ترکیب این دو راه‌حل به جنسیت و میزان چربی بستگی دارد.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
ابررایانه سیمرغ بستر رشد اقتصاد دیجیتال

ابررایانه سیمرغ بستر رشد اقتصاد دیجیتال

امروزه با توجه به پیشرفت فناوری‌ های نوین، افزایش چشمگیر و گسترش روزافزون اطلاعات، دسترسی به منابع پردازشی پرسرعت و با ظرفیت بالا، به یکی از نیازهای اصلی و بنیادین مراکز پژوهشی و کسب‌ و کارها تبدیل شده و در پایداری و تداوم توسعه اقتصاد دیجیتالی، امری اجتناب‌ناپذیر است.

جامعه امروز و ضرورت بازنگری در اطلاع‌ رسانی

جامعه امروز و ضرورت بازنگری در اطلاع‌ رسانی

27 اردیبهشت هر سال به‌عنوان روز جهانی جامعه اطلاعاتی (روز ارتباطات و روابط عمومی) گروه زیادی از استادان و دانشجویان ارتباطات در كنار شاغلان و فعالان این حوزه در دستگاه‌ها و نهادها و ادارات مختلف در بخش خصوصی و دولتی تكریم و احترام می‌شوند و به پاسداشت این روز همت می‌گمارند.

ما هم بلدیم کتک بخوریم

ما هم بلدیم کتک بخوریم

 در یک عکس‌نوشته در شبکه‌های اجتماعی نوشته بود: با من درد دل کن. شاید نتوانم مشکلت را حل کنم. اما می‌توانم همراهت غصه بخورم...

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر