عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
کد خبر: ۹۵۳۷۹۶
چگونه به صورت طبیعی قد بلندتر شویم؟

به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

داشتن تناسب اندام

مصرف منابع پروتئینی بدون چربی

مصرف کلسیم و روی

مصرف ویتامین D به میزان کافی

ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ

خواب شبانه به میزان کافی

ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۲
sahar
-
۲۲:۴۱ - ۱۶ مهر ۱۳۹۵
۰
۰
سلام من 15 سالمه با ورزش قدم بلند میشه ایا؟؟؟
فردین
-
۱۸:۰۶ - ۱۸ مهر ۱۳۹۵
تأثیر یا تاصیر ؟! فارسی را پاس بداریم۰

نیازمندی ها