میوه‌خورها کمتر سرما می‌خورند

سید‌علی کشاورز، متخصص تغذیه با اشاره به مطلب فوق گفت: برای درمان سرماخوردگی مصرف مایعات گرم،‌ انواع سوپ و آش توصیه می‌شود که شیر و چای در این میان تأثیر بیشتری داشته و خوردن میوه نیز به دلیل وجود ویتامین‌های مختلف در تقویت سیستم ایمنی مؤثر است.

وی با اشاره به این که افرادی که بیشتر از دیگران میوه مصرف می‌کنند، کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند، افزود: مصرف شلغم در زمان سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود و بخور آن نیز برای باز شدن سینوس‌ها و رفع گرفتگی بینی مؤثر است.

شلغم سرفه را تسکین می‌دهد و آب شلغم نیز قند خون را پایین می‌آورد. همچنین افراد در صورتی که گلو درد دارند، قرقره آب پخته شلغم برای آنها توصیه می‌شود.

وی تاکید کرد: مصرف انواع سبزی و میوه به‌ویژه به صورت پخته، کمک می‌کند تا سرماخوردگی زودتر رفع شود و طول دوره درمان کاهش یابد.